详细步骤：
下载iOS7.1.2对应手机型号最新固件版本(不建议使用iTunes直接升级，因为会使用iTunes下载固件速度非常慢)。
将 iPhone/iPad/iTouch 连接电脑打开iTunes。
按住键盘上Shift(上档键)+鼠标左键点击iTunes的更新/恢复功能。
iTunes会弹出对话窗--请选择iOS7.1.2固件--点击更新--等待iTunes运行。
成功升级/恢复iOS7.1.2需要激活设备，请按照系统提示步骤完成。
注意事项：
通过iTunes恢复会导致清空iOS设备上所有的资料，建议先备份好重要资料。
已经越狱iPhone/iPad/iTouch使用iTunes升级/恢复会可能报未知错误，请放心!iPhone/iPad/iTouch升级/恢复失败会自动进入恢复模式，请连接iTunes再恢复iOS7固件一次就可以。
B. iphone4怎么更新ios7
使用PP助手(Win)版固件下载，下载对应手机型号最新固件版本(不建议使用iTunes直接升级，因为会回使用iTunes下载固件速度非答常慢);2. 将iPhone/iPad/iTouch 连接电脑打开iTunes;
2. 按住键盘上Shift(上档键)+鼠标左键点击iTunes的更新/恢复功能。
3.iTunes会弹出对话窗--请选择已经使用PP助手(Win)下载固件--点击更新--等待iTunes运行。
4. 成功升级 恢复iOS 7需要激活设备!(请系统提示步骤完成)
注意：通过iTunes恢复会导致清空ios设备上所有的资料，建议先备份好重要资料。已经越狱iPhone/iPad/iTouch使用iTunes升级/恢复会可能报未知错误。iPhone/iPad/iTouch升级/恢复失败会自动进入恢复模式，请边接iTunes 再恢复ios7固件一次就可以。
C. iphone4怎么升级系统ios7
可以，方法如下：
1.Home键进入主屏幕菜单，单击设置按钮图标。
2.在设置菜单找到“通用”选项进入。
3.在通用选项中找到“软件更新”进入。
4.系统会自动检测到最新版的ios7，此过程正常情况10秒左右，耐心等待。
5.检测完毕，系统会显示更新版本基本情况以及升级版本的软件大小，点击下载安装即可。
D. iphone4怎么升级系统到ios7
现在iOS7的正式版已经发布了，iPhone4可以直接升级到iOS7，你在iPhone4的设置里面选择通用，然后再选择检查更新的选项，iPhone4就会提示有可用的更新，在确定更新之后，iPhone4自己就会完成固件的下载和更新，重启之后就可以使用iOS7系统的iPhone4了，如果无线网速不理想的话，你还可以把iPhone4连接到电脑上开启iTunes，这时软件会有同样的升级提示，确定之后就可以进行更新了，下载速度要比使用无线网更快一些。另外需要注意因为硬件的限制，iPhone4升级到iOS7之后会有比较明显的卡顿的情况，而且iPhone4升级之后是不能降级的，所以在升级之前要仔细考虑一下。
E. iPhone4怎么升级iOS7
Iphone4升级Ios7的方法是:
下载对应你设备的ios7.1.2固件，可以到威锋下载；(目前Iphone4仅支持升级7.1.2版本，其他版本已关闭验证)
打开电脑的iTunes，并通过USB数据线连接你需要升级的设备；
在iTunes中按住shift的同时点击“更新”按钮，选择你刚才下载的固件，点击确定即可；
接下来就可以等待你的设备升级至Ios7.1.2了。
F. iphone4 ios5.1怎么升级ios7
1.升级到iTunes到最新版本。
2.将iPhone链接到电脑上，并且打开iTunes。在备份的部分，选择“本电脑”，然后点击“立即备份”按钮。系统会自动将iPhone里面的照片、通讯录、应用程序等资料备份到电脑上面。然后进行应用程序的“同步”工作，不过这里只能备份正版的APP，越狱时候安装的破解APP将不会被备份和恢复。
3.下载iOS7正式版。（点击下载固件），请选择适合你设备的版本。
另外一种方法：进入DFU模式强制升级
1.将iPhone进入到DUF模式。因为DFU模式是在iPhone固件引导启动之前进行恢复的模式，这种升级方式比较干净和安全。网上之前还有先将iPhone刷机到未越狱版本状态，再升级iOS7的方法，这样做有一定风险，而且步骤多了一步。
操作方法：
a.
将iPhone关机；
b.
按住Home键，同时按住Power键（电源键）；
c.
这时候会出现白苹果LOGO，不要松开两个按键，等待大约10秒钟，iPhone会黑屏；
d.
这时候继续按住Home键，松开Power键，知道电脑屏幕上出现对话框，上面写着“iTunes已检测到一个处于恢复模式的iPhone。您必须先用备份来恢复此iPhone，然后再配合iTunes使用它。”
e.
点击“好”按钮；
2.开始升级iOS7固件。按住电脑上的Option键（在Windows下是Shift键），同时鼠标点击“恢复iPhone...”按钮。然后选择下载的iOS固件文件（后缀名为.ipsw）。
3.iTunes会弹出对话框“iTunes将抹掉iPhone并将它恢复到iOS
7.0，还将与Apple验证此恢复。”，点击“恢复”按钮继续。
4.升级中……这个时候基本不用做任何操作了，要做的就是等待。
5.等待看到iOS7的欢迎界面时候，就说明大功基本呢告成了！iPhone界面上会出现多种语言版本的“您好
滑动来设置”切换界面。滑动进入设置界面，一步一步来，别太快。
6.到了“设置iPhone”界面，记得要选择“从iTunes备份恢复”！这个时候，iPhone就会链接电脑上的iTunes，将刚才备份的内容恢复到iPhone里面（主要是通话记录、通讯录和短信这些内容）。