一,备份系统
步骤1，开始设置更新和安全.
步骤2：选择备份并单击右侧的“转到备份和还原”.
步骤3：双击右边的“设置备份”。此页左侧有两个备份选项。1。创建系统映像：将备份系统制作成映像文件，可以复制到相同型号和配置的其他计算机上进行安装。2。创建系统修复盘：将系统制作成修复盘。（它需要一个光盘驱动器。）
步骤4：设置备份文件。设置备份文件时要注意两点。1。如果有备份文件的条件，最好备份到其他外部存储，如U盘或移动硬盘（以免损坏本地硬盘）。如果要备份到本地硬盘，请选择具有足够备份空间的磁盘。2。它还可以备份到网络，如网络磁盘等（只要网络更方便您恢复系统）下一步
步骤5。选择默认（建议使用Windows）下一步，保存设置并备份
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二,恢复系统
第一步,恢复系统和备份系统的前面两步是一样的，只不过是选择备份哪里换成选择恢复，然后在右边有两个恢复选项，说明：1,重置此电脑：这个是原装出厂的系统才能用这个恢复，原装系统在硬盘有个隐藏分区专门来给系统恢复的，下图中有两个选项，保留我的文件（这个只是恢复系统参数，个人文件相片等都还在）,删除所有内容（这个是恢复出厂设置，东西都不会留下）根据你的情况按照步骤提示跟着操作就可以还原了。高级启动这个正式我们手动一键备份恢复才能用到的。
第二步,这个界面是重启后进入的，直接选择疑难解答-选择高级选项，在高级选项里选择系统还原
第三步,在高级选项里选择系统还原，然后选择一个账号继续就可以了，当然如果你电脑上有多个时间节点的备份，会要求你选择点。
最后一步,还原过后清爽的桌面又回来了.
⑵ 备份文件如何恢复系统
一、用ghost来恢复系统：
根据楼主提供的情况，楼主开机的时候应该有两个选项，一个是进系统的；另一个是进ghost的。按向下箭头，选择进入“ghost”。
出现中文菜单后，选择进入“英文（原版）ghost”，然后按下述步骤进行恢复：
1、在ghost的主菜单上依次选择local、partition、from
image
2、从弹出的窗口的上方选择f盘，找到你的备份文件双击。
3、接着选择要还原的硬盘，选1。
4、接着选择要还原的磁盘分区，选1。
5、单击yes按钮确认，开始恢复系统。
6、完成后重起计算机。
二、关于h盘备份：
用ghost重做系统不会影响到h盘里的内容，因此楼主不必备份h盘。
如果一定要备份，请按下面方法操作：
1、在ghost程序菜单中依次选择local、partition、to
image
2、弹出窗口中选1
3、弹出窗口中选6
4、弹出窗口中选择备份文件的存放路径及文件名，可以选除c盘和h盘以外的任何一个，但一定要有足够的可用空间，文件名随便。
5、弹出窗口中选no
6、接着单击yes进行确认，开始备份h盘。
三、注意：
以上操作都是假设你有1块硬盘，假如你有2块硬盘，选择的数字会有变动。
⑶ win7备份文件怎么恢复系统
大家用了这么久电脑，相信都会遇上一些故障需要重装系统啦解决。其实很多时候没必要那么复杂的，只要我们备份好了之前装的系统文件，就可以还原系统了。那么 win7 备份文件怎么恢复系统呢?下面我教大家一步一步的把系统恢复回来。
win7备份文件怎么恢复系统
●进入备份还原选项设置
从控制面板中依次选择“System and Security→Back up your computer”(系统备份还原选项，备份你的电脑)，在这里选择“Create a system image”开始进行备份操作，相比起ghost，这要简单得多，而且我们可以选择把备份文件存放在磁盘的某一个分区中(必须和系统分区在同一个磁盘中);或者直接保存到光盘，当然，就目前来说还不现实，估计是 windows7 为蓝光光驱做准备吧;还可以直接将备份保存到任意一台局域网中的计算机，这对于在局域网中的办公电脑来说比较合适。需要指出的是无法备份到FAT32格式的分区。默认设置下，创建系统映像时会自动包含 操作系统 所在的分区，如果没有什么疑问的话，单击右下角的“Start backup”按钮即可开始备份。
笔者 笔记本 的硬盘为西数320GB，5400转，16mb缓存，备份总大小为20GB的系统盘和软件安装盘所耗费的时间为17分钟，备份之后的文件大小为16.7GB，如果是 台式机 相信备份速度会更快。这个速度和ghost的速度差不多，但是压缩率稍微低了一点，目前的硬盘也非常便宜，多占用一点空间也不是大问题。系统映像创建完成之后，备份向导会提示是否创建一个系统修复介质，日后可以用来引导计算机，你可以根据实际情况作出决定。
●选择备份文件存放位置
进行系统还原的2种 方法
以往的系统，我们需要还原的时候一般是通过启动菜单进入Ghost软件界面进行还原，或者是通过制作Winpe启动U盘来加载ghost文件还原，操作起来比较复杂。在Windows7自带的还原功能中，我们除了开机按F8进入Winre系统修复界面之外，同样可以制作U盘启动盘来进行还原，制作方法也非常简单。
●选择完全还原功能
方法1：通过高级启动选项进入还原
在开机出现引导画面时，按住F8功能键不放，此时会进入高级引导模式，在这里我们可以看到许多的引导选项，从引导菜单中选择位于最顶端的“Repair Your Computer”，即可进入Windows恢复环境。
第1步：选择语言和键盘布局
在文件加载完成之后，我们会看到一个提示框，首先是选择语言和键盘布局，默认的语言自然是无法选择，但键盘布局建议选择“Chinese (Simplified, PRC) - US Keyboard”，当然也可以选择默认设置。
第2步：选择登录帐户
单击“Next”按钮进入下一环节，建议选择最高权限的“Administrator”帐户登录，如果未曾进行过修改，默认密码为空。
第3步：查看修复工具
接下来，我们会看到Winre界面，其中包含许多实用的修复工具：
Startup Repair：启动修复，可以用来自动修复一些常见的错误，例如启动管理器丢失或操作、引导菜单中某个项目的丢失。
System Restore：系统还原，将系统还原至某个还原点，前提是已经创建相应的还原点。
System Image Recovery：系统映像恢复，如果曾经为系统创建过映像文件，那么可以利用该工具进行恢复。
Windows Memory Diagnostic：Windows内存诊断
Command Prompt：命令提示符，在这种环境下，我们可以通过命令提示符启动大部分的应用程序，除了Windows Shell程序无法执行之外，几乎绝大多数的应用程序和脚本都能顺利运行。
●选择一个备份文件进行恢复
第4步：从映像中恢复系统
选择“System Image Recovery”，恢复向导会快速扫描磁盘中的映像文件，这里列出了已扫描到的系统映像文件，如果需要恢复的映像文件在其他的目标路径下，可以选择“Select a system image”进行重新确认。检查无误之后，连续两次单击“Next”按钮，确认之后即可从映像文件恢复计算机。
同样在笔者用笔记本进行还原的时候，还原系统盘花费的时间为13分钟，还原软件安装盘的时间为5分钟，总共花费了18分钟就还原了整个系统和之前安装的软件，这个效率还是非常不错的。
方法2：制作windows7内核的启动U盘进行还原
之前我们的报纸介绍过很多次制作winpe启动U盘的方法，但是总有朋友会遇到各种奇怪的问题而无法设置成功。现在在windows7中制作包含winre工具的启动U盘相当简单，不需要量产工具，也不需要下载**桃winpe，只需要用到UltraISO工具。
从资源管理器进入Windows 7操作系统所在的磁盘根目录，首先请打开“Folder Options”对话框，切换到“View，在这里将“Hidden files and folders”设置为“Show hidden files,folders,and drives”，可以显示隐藏的文件、文件夹和驱动器，同时取消“Hide protected operating system files(Recommended)”，作用是让受保护的操作系统文件正常显示出来，确认之后即可生效。
现在，我们可以在根目录下发现名为“Recovery”的文件夹，双击进入“c5e51094-dfa6-
11dd-a2a3-ecf4f6976847”文件夹，注意这里的子文件夹名称可能有所不同，在这里可以发现boot.sdi、Winre.wim两个文件，请将其复制到某个临时文件夹中备用。
概括的看，Windows7的备份与还原机制由三部分组成：基于卷影复制的系统与文件备份还原(简称卷影复制)、文件的备份与还原、系统映像备份与还原。
一、文件的备份与还原
这一功能可以供我们对硬盘上的任意文件夹中的数据进行备份与还原。备份策略上支持增量备份，备份设备上支持本地分区(不推荐)、光存储器、外部存储设备及网络。
(一)如何备份?
要使用文件的备份与还原，必须创建备份计划。以下过程中可能涉及系统映像的创建，而关于系统映像的内容将在下一部分中叙述。
在开始菜单输入“备份”，进入“备份与还原”。进入创建备份计划向导后首先选择备份储存的位置，之后选择“让我选择”进入自定义选择界面。Windows默认情况下将备份所有包含在库中的文件、位于桌面的文件及 其它 数据文件，您可以酌情进行选择。之后选择备份时间策略，复查选项后保存，系统将立即对被选中的项进行备份。在指定的备份时间，系统也将自动进行备份(若备份设备联机)或提醒用户进行备份(若备份设备脱机)。同时在“备份与还原”中可以随时进行手动备份。
(二)如何还原?
将备份设备联机，“系统与还原”将自动侦测出设备。在界面中选择“还原我的文件”，将需要还原的文件添加到列表中即可。系统默认仅显示最新备份的文件，如您需要以往日期的文件，请记得点击“选择其他日期”。
(三)对文件备份与还原的评价
文件备份与还原功能为用户提供了完备、易用的个人文件保护机制。增量备份带来了巨大的好处，以我自己的备份为例，包含从8月份到现在的6个不同版本的音乐库与图片库，却仅仅占用了3G多一点的空间(原文件夹约2.7G);定期的备份计划使得我不会因为忘记而让备份失去意义;备份文件夹受NTFS权限与UAC的保护(仅当存储于NTFS分区时)，使其不会受到病毒或误操作的破坏;灵活的还原方法，使我可以方便的按需还原……
建议您对个人重要文件夹开启此功能。
二、系统映像备份与还原
这一功能将创建系统的完整镜像，可用于在灾难恢复的情况下迅速恢复系统的工作状态。备份策略上支持增量备份;备份设备上支持本地分区(不推荐)、光存储器、外部存储设备及网络。
(一)如何备份?
进入“备份与还原”，您既可以点击左侧的“创建系统映像”一次性创建系统映像，也可以通过创建备份计划来实现系统映像的定期备份。在向导中可以对备份设备、备份分区进行设置。注意，为保证备份的可靠性，除系统分区外，系统还强制备份包含关键应用程序(目前探明的是杀毒软件)的分区。
(二)如何还原?
以Windows安装光盘或其他方法(如F8)引导进入WIN RE，点击修复计算机后即可选择以系统映像修复。当然请别忘记让备份设备联机。注意“格式化并重新分区磁盘”选项利于提高还原的成功性但将损失现有硬盘上的所有数据，适用于系统转移等工作中。如果确认映像记录的分区信息与当前磁盘分区信息一致可以不勾选。
整个还原过程大概耗时15分钟(21G数据，USB2.0 移动硬盘实测)。
(三)对系统映像备份与还原的评价
这项自Vista就有的、被称为CompletePC的功能，遭受的争议也是不少的——因为它的对手是GHOST。习惯于GHOST的用户(又是习惯?呵呵)可能会发自内心的看不起提供类似功能的模块，更有甚者会挖空心思的去挑毛病、找“BUG”。我觉得大可不必如此，静下心来，另有一番天地。单从系统映像备份这一功能看，在线备份、网络备份、增量备份、备份计划、对备份文件夹的保护都是现今流行版本的GHOST所不具备的，与系统的高整合性与高可靠性更是与生俱来的优势，而备份后所得到的VHD可以直接挂载也算一个意外惊喜。当然，没什么压缩比可言算是一个不足。
建议想进一步提升与完善整机数据抗灾难能力的用户启用系统映像备份。
3000多字了，写论文能如此酣畅淋漓该多好(笑)。照例，写一点结语一类的东西。本文宗旨是介绍，然而由于矛头不可避免的指向了GHOST，再加上一些人群中习惯性鄙视系统功能的风气，搞不好会出现 辩论 的局面也说不定。依然，不指望能让任何人有任何改变，只是我觉得，当你把系统的整个备份机制分析一遍之后，会发现利用GHOST来备份太不足够了(事实上最新版本的GHOST 14.0已经发展成了一款比较全面的备份软件，然而“一键GHOST”之类软件的作者似乎并不买账)。希望：其一，在你关闭系统的备份还原机制时，请清楚的了解自己正在做什么;其二，喜欢TonyXiang的 名言 “思想重于技巧，内涵重于表象”，本文亦想传达如此一番思想。
完毕。如果对于图片及实例感兴趣的话，之后可能会略为更新一下。
三、基于卷影复制的系统与文件备份还原
这一功能就是我们常说的“系统还原”或“还原点”了。它利用卷影复制技术在开启这一功能的分区中创建文件的卷影副本。
(一)如何备份?
在默认情况下，系统所在分区即开启了卷影复制功能。发生重大系统事件前，还原点将自动被创建。每七天中，如果在前面七天中未创建任何还原点，也会自动创建还原点，但可以随时手动创建还原点。整个备份进程将在不影响用户工作的情况下快速完成。卷影复制所占用的最大空间默认为分区大小的3%，超过限额后，过老的还原点将自动被清理掉(这也是我们看到系统分区占用空间量在一个区间内浮动的原因之一)。在“系统属性”的“系统保护”选项卡下，我们可以对卷影复制功能进行管理与配置。
(二)如何还原?
卷影复制带来的好处有三，一是可利用还原点对系统文件与设置进行快速恢复;二是可将分区中被意外删除、更改的文件恢复到创建还原点时的状态;三是可以方便的回滚驱动程序。
1、对于意图对系统进行还原的操作，您既可以在开始菜单中输入“还原”、进入系统还原界面后依照向导进行操作，也可以利用系统安装光盘引导进入WIN RE、选择修复计算机后依照向导进行操作。此操作不影响用户个人文件。
2、对于想将任意文件恢复到以前版本的操作，您可以查看该文件或其父(祖父、曾祖父……)文件夹的属性，选择“以前的版本”选项卡，打开对应时间点后将该文件复制出来即可。
3、对于想回滚驱动程序的操作，您可以进入设备管理器，查看对应设备的属性，在“驱动程序”选项卡下选择“回滚驱动程序”即可。
(三)对卷影复制的评价
作为系统最基本、最实用的备份还原机制的卷影复制恐怕是最不受待见的了，因为往往有人将“吞噬硬盘空间”的帽子扣到它头上。3%能叫“吞噬”吗?不敢苟同。当你被它救了一命后，你肯定会感激这位老仆人一直以来的辛勤工作。另一方面，我已经看到不少关闭卷影复制后引发的惨剧了——诸如完全实况上的一位玩家，精心经营数十个赛季的球队存档不慎损坏，尽管他使用的是Windows 7，但被关闭的卷影复制功能使得他只能从头再来了。也许你说游戏无所谓，但如果你损失的是一份关乎我们前途的合同呢?你依然能够“无所谓”吗?卷影复制，既是一瓶屡试不爽的后悔药，也是一台能让我们回到不算太遥远过去的时间机器。我强烈建议保持这一功能的正常运作，同时如有必要，您可以在本地其他分区上开启卷影复制。
当然，将备份数据储存在同分区中的卷影复制在强健性上还不是很足够，一旦储存设备遭遇重大灾难，卷影复制就无能为力了。别担心，微软为我们准备了下面两样玩艺。
Windows 7为我们提供了强大的系统备份和还原工具，其实这些工具在功能上并不是多重的选择，而是相辅相成、互相补充的。
⑷ 怎样给电脑做系统备份和还原
1.备份系统和还原系统作用?
备份系统可以理解为通过GHOST软件把系统盘（一般指C盘）整个盘的所有文件数据压缩成一个以扩展名为.gho的镜像文件（视为压缩包）。那么备份有什么用处？备份肯定是为了还原用的，那么什么时候备份系统最合适？一般来说常用于装好系统后设置好，做了各种系统优化处理，装好自己想要的软件。然后再备份系统，因为这时候系统是最优化不带垃圾的。要用的软件也是我们所需要的。还原系统（即安装系统因为安装系统所需的镜像文件也是用GHOST软件备份出来的。）可以理解为先格式化掉系统盘（一般指清除C盘所有数据）然后再通过GHOST软件把备份的.gho的镜像文件解压到C盘去。这样就能够达到还原到之前的备份状态一模一样，因为数据全部都一模一样。这样做的好处是，不需要重复的去优化系统，也不需要去重新安装我们想要的软件。因为这些以前备份系统的时候都已经做好了。
2.如何备份系统?
首先我们运行完美一键装机软件，软件打开后点击一键备份系统。如下图：
软件提示您是否立即重启并进入备份？我们自己点"是"，这里最好记住我们备份的文件名，以后还原的时候就知道哪个是以前备份的文件了。
系统自动重启后，进入GHOST备份系统界面，等待进度100%结束后，会自动重启电脑。备份完成！
3.如何还原系统（即离线安装系统）?
其实还原系统就是对.gho系统镜像文件的安装，因为备份系统的文件就是以.gho结尾的系统镜像文件。用这种方法也可以安装本地的其它.GHO文件。具体操作：先运行完美一键装机工具。运行后，我们点击一键还原按钮。如下图：
点击完后软件会搜索出本地的系统镜像文件。软件默认只搜索出三层以内目录的系统镜像文件。(如：路径d:\a\aa.gho表示两层目录搜索到的，路径d:\a\b\cc.gho表示三层目录搜索到的。)如果您要装的文件藏在三层以外的目录内，那么您可以点击打开按钮找到要装的系统镜像文件。(而上图中我们备份系统的路径是"I:\WmXitong\WmBak.gho"。如果这里您也选择这个路径，那么就是还原系统了。)选择好要装的系统镜像文件后，我们就点击一键重装按钮装系统吧！
提示您是否立即重启安装系统？我们直接点击是按钮就开始重启装系统了。
⑸ 系统怎么从备份文件夹还原 教你如何正确还原
1、首先，用鼠的键点击桌面的开始图标。这时会一个方框。鼠标的标移到所有程序，这又会弹出一个方框。
2、把鼠标光标动到附件，这时会出一个方框。
3、再把鼠的标向系统工具。这时又会弹个方框，点击备份。这样，就会打备原向导。然后我们点下一步。我们标的左键点还原文件。然后击下一步。
4、然后，会打开一个备份还向导原目的方框。我们要原项目中选择C盘，并在C盘中按顺序次选择my pictures。然后点击一步。然后出个备还原完成的方框。我们击完成。
5、当然我们还要接着第三方件来对电中的文进行恢复操作，先我在度搜中输入数据恢复，然后在其中找相关的实现电脑据文件进行恢复操作功能的软件下载安装到电脑中。
6、然后我们在电脑中打开装完成的恢软件，在软界面中我找到文件恢复选项就可以对电脑中的文件选择性的进行恢复操作了。
⑹ 手机恢复出厂设置前咋备份系统数据
手机备份数据一般用两种方法：
1、手机自带的云系统，比如IOS的icloud、魅族的flyme都有，可以登录帐号，然后自动备份所有数据。步骤如下：
（1）依次打开手机“设置”——“Flyme账户”，进去之后输入注册的帐号，点击“数据云同步；
（2）打开数据云同步之后，选择要备份的数据，如联系人、便签、信息等，然后点击“立即同步”即可。
2、运用第三方应用、如itools、91助手等，可以一键备份系统数据。详细步骤如下：
打开软件，依次点击“工具箱”——“超级备份”，在弹出的窗口中“请选择需要备份的内容”下面选择即将备份的数据，然后点击“下一步”即可开始备份。