詳細步驟：
下載iOS7.1.2對應手機型號最新固件版本(不建議使用iTunes直接升級，因為會使用iTunes下載固件速度非常慢)。
將 iPhone/iPad/iTouch 連接電腦打開iTunes。
按住鍵盤上Shift(上檔鍵)+滑鼠左鍵點擊iTunes的更新/恢復功能。
iTunes會彈出對話窗--請選擇iOS7.1.2固件--點擊更新--等待iTunes運行。
成功升級/恢復iOS7.1.2需要激活設備，請按照系統提示步驟完成。
注意事項：
通過iTunes恢復會導致清空iOS設備上所有的資料，建議先備份好重要資料。
已經越獄iPhone/iPad/iTouch使用iTunes升級/恢復會可能報未知錯誤，請放心!iPhone/iPad/iTouch升級/恢復失敗會自動進入恢復模式，請連接iTunes再恢復iOS7固件一次就可以。
B. iphone4怎麼更新ios7
使用PP助手(Win)版固件下載，下載對應手機型號最新固件版本(不建議使用iTunes直接升級，因為會回使用iTunes下載固件速度非答常慢);2. 將iPhone/iPad/iTouch 連接電腦打開iTunes;
2. 按住鍵盤上Shift(上檔鍵)+滑鼠左鍵點擊iTunes的更新/恢復功能。
3.iTunes會彈出對話窗--請選擇已經使用PP助手(Win)下載固件--點擊更新--等待iTunes運行。
4. 成功升級 恢復iOS 7需要激活設備!(請系統提示步驟完成)
注意：通過iTunes恢復會導致清空ios設備上所有的資料，建議先備份好重要資料。已經越獄iPhone/iPad/iTouch使用iTunes升級/恢復會可能報未知錯誤。iPhone/iPad/iTouch升級/恢復失敗會自動進入恢復模式，請邊接iTunes 再恢復ios7固件一次就可以。
C. iphone4怎麼升級系統ios7
可以，方法如下：
1.Home鍵進入主屏幕菜單，單擊設置按鈕圖標。
2.在設置菜單找到「通用」選項進入。
3.在通用選項中找到「軟體更新」進入。
4.系統會自動檢測到最新版的ios7，此過程正常情況10秒左右，耐心等待。
5.檢測完畢，系統會顯示更新版本基本情況以及升級版本的軟體大小，點擊下載安裝即可。
D. iphone4怎麼升級系統到ios7
現在iOS7的正式版已經發布了，iPhone4可以直接升級到iOS7，你在iPhone4的設置裡面選擇通用，然後再選擇檢查更新的選項，iPhone4就會提示有可用的更新，在確定更新之後，iPhone4自己就會完成固件的下載和更新，重啟之後就可以使用iOS7系統的iPhone4了，如果無線網速不理想的話，你還可以把iPhone4連接到電腦上開啟iTunes，這時軟體會有同樣的升級提示，確定之後就可以進行更新了，下載速度要比使用無線網更快一些。另外需要注意因為硬體的限制，iPhone4升級到iOS7之後會有比較明顯的卡頓的情況，而且iPhone4升級之後是不能降級的，所以在升級之前要仔細考慮一下。
E. iPhone4怎麼升級iOS7
Iphone4升級Ios7的方法是:
下載對應你設備的ios7.1.2固件，可以到威鋒下載；(目前Iphone4僅支持升級7.1.2版本，其他版本已關閉驗證)
打開電腦的iTunes，並通過USB數據線連接你需要升級的設備；
在iTunes中按住shift的同時點擊「更新」按鈕，選擇你剛才下載的固件，點擊確定即可；
接下來就可以等待你的設備升級至Ios7.1.2了。
F. iphone4 ios5.1怎麼升級ios7
1.升級到iTunes到最新版本。
2.將iPhone鏈接到電腦上，並且打開iTunes。在備份的部分，選擇「本電腦」，然後點擊「立即備份」按鈕。系統會自動將iPhone裡面的照片、通訊錄、應用程序等資料備份到電腦上面。然後進行應用程序的「同步」工作，不過這里只能備份正版的APP，越獄時候安裝的破解APP將不會被備份和恢復。
3.下載iOS7正式版。（點擊下載固件），請選擇適合你設備的版本。
另外一種方法：進入DFU模式強制升級
1.將iPhone進入到DUF模式。因為DFU模式是在iPhone固件引導啟動之前進行恢復的模式，這種升級方式比較干凈和安全。網上之前還有先將iPhone刷機到未越獄版本狀態，再升級iOS7的方法，這樣做有一定風險，而且步驟多了一步。
操作方法：
a.
將iPhone關機；
b.
按住Home鍵，同時按住Power鍵（電源鍵）；
c.
這時候會出現白蘋果LOGO，不要松開兩個按鍵，等待大約10秒鍾，iPhone會黑屏；
d.
這時候繼續按住Home鍵，松開Power鍵，知道電腦屏幕上出現對話框，上面寫著「iTunes已檢測到一個處於恢復模式的iPhone。您必須先用備份來恢復此iPhone，然後再配合iTunes使用它。」
e.
點擊「好」按鈕；
2.開始升級iOS7固件。按住電腦上的Option鍵（在Windows下是Shift鍵），同時滑鼠點擊「恢復iPhone...」按鈕。然後選擇下載的iOS固件文件（後綴名為.ipsw）。
3.iTunes會彈出對話框「iTunes將抹掉iPhone並將它恢復到iOS
7.0，還將與Apple驗證此恢復。」，點擊「恢復」按鈕繼續。
4.升級中……這個時候基本不用做任何操作了，要做的就是等待。
5.等待看到iOS7的歡迎界面時候，就說明大功基本呢告成了！iPhone界面上會出現多種語言版本的「您好
滑動來設置」切換界面。滑動進入設置界面，一步一步來，別太快。
6.到了「設置iPhone」界面，記得要選擇「從iTunes備份恢復」！這個時候，iPhone就會鏈接電腦上的iTunes，將剛才備份的內容恢復到iPhone裡面（主要是通話記錄、通訊錄和簡訊這些內容）。