1. 怎麼徹底戒掉網賭
網上很多戒賭的方法例如培養好的習慣、遠離賭博環境、管控好金錢等等都是正確的建議，但是這些方法可能對於涉賭未深的人會有一些幫助，而對於反復復賭的人來說，這些建議可能並不能有很好的效果，原因在於心癮這個是有程度之分的，反復復賭可以說是賭性很重的。
如果您還是處於涉賭的前期情況您可以從下面幾個方法考慮
和家人坦白，確定共同目標都是戒賭，尋求家人的幫助與理解。
遠離一切可以接觸到賭博的機會，家人監督
找一件事去做，或是一份工作，或是一個愛好，培養有營養的興趣愛好並且持之以恆
多關注關於戒賭的公眾號或者抖音，多看看案例，時刻警醒自己
如果您是自我嘗試過很多種戒賭方法，但是還是屢次復賭，例如一旦有錢就想嘗試翻本，一旦心情焦慮煩躁就想去賭，可以說是賭性很重，想要徹底戒賭，是必須清楚賭博的本質，必須否定掉不勞而獲的想法，必須清楚的認知到久賭必輸的原因。
心理成癮的問題是需要通過和專業的心理老師通過長期徹底的交談，實實在在說清楚內心的真實想法，通過心理老師的疏通分析，從認知上發生改變，樹立正確的觀點和認知。並且還要去配合養成良好的生活習慣降低內心的焦慮感，這些都做好了才可以談徹底戒賭
建議您可以尋求下專業的戒賭機構了解下，或許對您會有幫助
2. 怎樣戒掉網路游戲賭癮
第一，要認清賭博的危害，自己要從內心深處知道它害人無數，此生絕不可再碰，天下沒有白掉的餡餅，這個世界不能不勞而獲。你一次贏了不可能老是贏，你只要還想著翻本還想去試試運氣就一定會死無葬身之地，並且你輸的越多就越沒有機會翻本，因為你已經失去了理智。
第二，你認清了自己是犯了錯誤的，甚至是有罪的，那麼就趕快反省，趕緊贖罪，遠離賭場，遠離賭友，和賭又關系的一切全部刪掉；越早退出越容易成功！樹立信心，找一份能夠讓你全心投入的工作，讓自己忙碌起來充實起來，給自己建立目標理想，用自己的智慧和誠實的勞動去賺錢，去還債。是的，你並不笨，你只是走上了一條錯誤的路，前面是懸崖絕壁，回頭還來的及，重新走回正確的路，你會發現太陽還會照到你的身上。
第三，你必須還要尋求幫助，一個人死扛壓力太大，向你最親的人坦白吧，他們大多還是理智的，不會輕易放棄一個真正想改過自新的人。但你不要太自信，至少半年之內不要手裡有比較多的錢，一定把錢直接給老婆，卡也要交，每天留個最低生活費，節約用錢，變壓力為改過自新的動力。
第四，幫助別人就是在幫助自己，幫助別人戒賭的同時你也會讓自己信念更加堅定。我建立了一個戒賭企鵝群，溜玲玲騎思溜耳巴林，互相監督，互相鼓勵。群內現在有20多個朋友了。
第五，多做家務，多分擔一些你該盡到的家庭責任。這個也是必須的，你要贖罪，你得行動。補償你的親人，朋友！
第六，每天定時鍛煉身體，磨練意志力，推薦跑步，俯卧撐。視自己身體條件規定每天要完成的運動量，不得以任何理由推託，不管下雨下雪下冰雹，陰天有霧刮風有閃電。除非病得起不了床，事實上如果堅持鍛煉就很不容易生病。你要知道，你是在向賭魔宣戰，你要幹掉它你得有勇氣，決心，毅力，和一個好的身體，每天堅持運動就是你最好的選擇，你也不會那麼無聊到去賭博了。
第七，多和你的家人溝通，特別是你的妻子，多關愛他們，也千萬別拒絕別人對你的關心愛護，真誠的良好的溝通可以緩解你的焦慮，絕望，無助，痛苦等等不好的消極的情緒。
第八，適當培養點正當的業余愛好，比如琴棋書畫，這樣對身心都有好處的。