❶ 怎麼確定更年期
女性進入更年期的年齡因人而異，但大都在四十歲或者更晚。不少四十多歲的女性，會發現自己的月經開始變少或者變得不正常起來，月經期由原來的五六天變成了兩三天，甚至更少。能否就此判斷是更年期提早到來了呢？
女性卵巢自35～37.5歲即開始生理性退化，使雌激素的分泌逐漸減少直至消逝，使全身受雌激素控制的皮膚、粘膜、骨素、內臟、肌肉、血管、神經等多個部位的組織或器官發生退行性變化，而出現數十多種不同程度的臨床表現：
心腦血管系統：潮熱出汗、心慌氣短、胸悶不適、心律不齊、血壓波動、高血脂、頭痛、眩暈、耳鳴、眼花。
神經精神系統：性格改變、情緒波動、煩躁不安、消沉抑鬱、焦慮、恐懼、失眠、多疑、記憶力減退、注意力不集中、思維和語言分離，甚至輕生。
泌尿生殖系統：月經紊亂(血量增多或減少、周期縮短或延長)、陰道干澀、性交疼痛、性慾減退、陰道炎、尿道炎、外陰炎、肛門周期炎、外陰瘙癢、外陰白斑、膀胱炎、乳房萎縮、乳腺增生、應力性尿失禁(憋不住小便)。
骨骼肌肉系統：骨質疏鬆、肌肉酸脹痛、乏力、關節足跟疼痛抽筋、駝背、身高變矮、關節變形、易骨折、指甲變脆、脫發。
皮膚粘膜系統：乾燥瘙癢、彈性減退、光澤消失、水腫、皺紋、老年斑、口乾、口腔潰瘍、眼睛干澀、皮膚感覺異常(麻木、針刺、蟻爬、溫度降低等)。
消化功能系統：惡心、咽部異物感、噯氣、胃脹不適、腹脹、腹瀉、便秘。
四十歲後月經減少屬正常
月經改變是婦女進入更年期的重要標志之一。有數據顯示，70%的婦女進入更年期後會發生月經紊亂。四十歲以上的很多女性月經從規律變為不規律，月經周期延長或縮短，到最後月經停止稱絕經。其間部分婦女經量減少或經期縮短，部分婦女經量增多、經期延長，這種情況說明她正處於更年期到來之前的階段，也可以說處在「偽更年期」時段。
四十歲以上的女性如果只是月經期、經量逐漸減少，直至絕經，其實應該屬正常生理現象，也可以說是好事情。但由於現在人們生活水平提高了很多，有些人在四十歲以前或者五十五歲以後過晚出現絕經情況，都不是很好的現象，應該及早就診。
建議：四十歲後女性如果出現月經紊亂或感到不適最好找醫生檢查。對於月經開始減少或者剛剛出現絕經的女性來說，並不等於卵巢已經不再排卵，所以避孕工作依然重要，一定不能忽視。另外女性在更年期到來之前，很容易產生潮熱、煩躁的現象，因此這方面的自我調節也要注意。
45歲—55歲我國女性更年期
我國女性的更年期年齡大部分在45歲—55歲之間，絕經的平均年齡在49.5歲左右。
如果有人在這個年齡段之間出現月經期短、量少等情況，屬於正常的生理反應，但這是有嚴格年齡考慮的。當然也有月經紊亂現象在更年期之前提早出現的可能性，但這一定要通過專科醫生診療以及相應的檢查化驗來判斷。
四十五歲到五十五歲之間的女性出現月經量少，但周期規律、無其他不適的情況屬於正常情況，可以簡單判斷更年期即將到來。若出現潮熱、汗出、眩暈、疲勞等多方不適的情況，要及時到醫院找婦科大夫咨詢或治療。
中醫建議：1.四十五歲到五十五歲之間的女性出現月經量少，但周期規律、無其他不適的情況屬於正常情況，可以簡單判斷更年期即將到來。2.女性更年期到來的時候，若出現潮熱、汗出、眩暈、疲勞等多方不適的情況，要及時到醫院找婦科大夫咨詢或治療。