編程工作太累怎麼辦

❶ 做軟體編程 ,比較累腦力 . 一般經常吃什麼能補腦啊

補腦食品食物：
大腦是人體中最復雜、活力最旺盛的器官，是人體的「總指揮部」，它需要有充足而優質的能量來維持活動。研究表明，腦的重量雖然僅占人體的2％，但其所消耗的能量要佔全身總耗能量的20％，如果營養物質供應不足。會造成腦細胞發育不良。
食品與營養學家們建議，為保證身體健康和提高工作效率，下述一些食品是腦力工作者在選擇食品時不可缺少的補腦食品：
補腦食品一：雞蛋 雞蛋中所含的蛋白質是天然食物中最優良的蛋白質之一，它富含人體所需要的氨基酸，而蛋黃除富含卵磷脂外，還含有豐富的鈣、磷、鐵以及維生素A、D、B等，適用於腦力工作者食用。因此，每天可吃1—2個雞蛋來補充營養。
補腦食品二：豆類及其製品 這是自然界最好的植物蛋白來源。大豆中富含人腦所需的優質蛋白和8種必需的氨基酸，這些物質都有助於增強腦血管的機能。另外，大豆脂肪中含有85．5％的不飽和脂肪酸，其中又以亞麻酸和亞油酸含量最多，它們具有降低人體膽固醇的作用，對中老年腦力勞動者預防和控制心腦血管疾病尤為有益。
補腦食品三：動物腦髓 動物的腦都含有大量的腦磷脂和卵磷脂。其中又以魚腦髓最佳。因為魚腦中魚油含有兩種不飽和脂肪酸：二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（EPA），這兩種物質是人體大腦細胞，尤其是腦神經傳導和突角的生長發育有著極其重要的作用。由於魚腦中膽固醇含量較高，因而老年人，尤其是有心腦血管疾病的人不宜食用。
補腦食品四：核桃和芝麻 中醫認為，這兩種物質有「補五臟，益氣力，強筋骨，健腦髓」的作用。現代研究發現，這兩種物質營養非常豐富，特別是不飽和脂肪酸含量很高。因此，常吃可為大腦提供充足亞油酸、亞麻酸等分子較小的不飽和脂肪酸，以排除血管中的雜質，提高腦的功能。另外，核桃中含有大量的維生素，對於治療神經衰弱、失眠症，鬆弛腦神經的緊張狀態，消除大腦疲勞效果很好。
補腦食品五：滋補食品 腦力勞動後，神經興奮易致失眠，用桂圓（龍眼）的肉煮湯喝，可起到安神和安眠的作用；紅棗的滋補、養胃健脾，益血壯神的功效，還能安神和排除憂郁；蜂蜜中有腦細胞所需的能源葡萄糖及果糖，而蜂王漿更是人體滋補佳品，經常飲用可提神補腦，增強腦細胞活力。
補腦食品六：水果 菠蘿中富含維生素C和重要的微量元素錳，對提高人的記憶力很有幫助；檸檬可提高人的接受能力，因此在上課之前不妨喝一杯檸檬汁；香蕉可向大腦提供重要的物質酪氨酸，而酪氨酸可使人精力充沛、注意力集中，並能提高人的創造能力。另外，香蕉中還含有可使神經「堅強」的色氨酸。有了色氨酸，任何壓力都無法使您失去平衡。色氨酸還能形成一種叫做「滿足激素」的血清素，這是一種神經介質，它能使人樂觀、開朗，預防鬱抑症的發生。
願你精力更加充沛,編出更多更好的軟體!

❷ 新入職程序員的痛苦和迷茫

孩子，你仍然很天真。
你並沒有意識到——公司不是你的！！！名譽和利潤都不回是你的答。不要把你的美好嚮往通過「公司」去實現。
你可以利用公司做墊腳石，然後去一些專業網站發表你的作品，我看我身邊一些學畫畫的都這么做，慢慢積累人氣，還能接到不少私活，等時機成熟，幾個人組織個工作室自己做老闆。當然這只是其中一種選擇。
公司不是你，你不是公司，別要求公司這個機構回應你。

最後建議你不要在公司里找知心朋友，你會失望的。

❸ 學習編程好累 學不會怎麼辦

這個問題關鍵要看自己本身，俗話說興趣是人最好的老師，對一件事感興趣才回去想做成功它，第二這個你不能問別人，學會的肯定會說不難，相反學不會的會覺得很難，難不難在於學習程度深淺的問題，java基礎學習肯定是易於學習，已於上手的，
自學Java難不難，應該還算是挺難的吧？？純自學還是有點難度的？
為什麼？自製力的問題。並不是誰都可以坐在那一天去學習Java的。就比如我當時的班級，畢業後做程序員的也沒一半（還是計算機專業了），自學難度可能就更大了。
如果自學沒有基礎一般能學到什麼程度3-5個月這個是真的很難說，每個人的進度和學習效率都不一樣。還得看你每天花在學習Java的時間多久，估算一把，如果每天學習8小時以上，5個月能摸到實習生的門檻。（零基礎學Java，要學的東西可太多了）。
所以學java要看你是怎麼學，建議你去培訓一下。
希望對您有所幫助！~

❹ 程序員編程時心力交瘁，失去工作熱情怎麼辦

心力交瘁中

導讀：程序員在編程的時候因為心力交瘁，從而失去工作熱情的現象並不罕見。很多文章都可以成為這一方面的證據，證明這已經是IT行業一個普遍現象。因為我已經有處理過職業倦怠的經驗，所以我想要更深入地探索這個問題，幫助大家解決甚至預防它。

倦怠發生的原因

程序員比其他領域的專業人士更容易產生職業倦怠。至於為什麼會出現這種情況，我也沒有一個明確的答案，但我認為有四個主要原因

第一個是生理原因。每天坐在辦公桌前，面對著電腦，是不健康的，會讓人更加無精打采、昏昏欲睡。嗜睡還可能導致其他不良的生活習慣，如吃零食，抽煙，熬夜等。然後最終導致郁結於心，產生倦怠感。

第二個原因是，編程是認知高度密集並且壓力非常大的工作，會導致心理疲勞和損傷。

第三，有可能你現在已經精疲力竭了，因為正在做的工作耗盡了你的力量，並且收獲甚微。對此，唯一的解決辦法是離開一段時間，好好反省下――如果不考慮錢的因素，你希望做什麼樣的工作。

第四個原因不是我想出來的，是我在《Hacker News》的評論部分發現的。有一個人准確地描述了，「職業倦怠是由反復做大量犧牲，或努力完成高風險問題最後卻以失敗告終而導致的。這是伏隔核(nucleus accumbens)負面預測落差的結果。你的大腦需要理智地應對失敗。這一條說得真的太對了。在創建軟體的過程中，基本上沒有一天不是處在各種失敗和挫折中。

我本身也經歷過好幾次職業倦怠。雖然我沒有一次放棄編程，但偶爾我也會懷疑我選擇的職業是否正確。所以，從那時起，我開始注重策略化的工作方法，以保持長效的動力和生產力。我將在這篇文章中介紹我的一些開發習慣，以及一些可以預防或甚至消除倦怠的技術手段。

先從基本的開始。

吃好。不要以為做個素食主義者就萬事大吉了。試著逐漸用白開水代替蘇打，低糖飲食，多吃蔬菜，不要吃得過飽。還有最重要的是要持續下去。

睡好。這包括良好的睡眠質量和充足的睡眠時間。更好的睡眠環境，能夠讓我們一覺醒來倍感清爽。具體的一個技巧就是減少會讓人徹夜難眠的藍光照射。這可以通過安裝Flux，來調整計算機顯示器的色彩。

不要勞累過度。已經有很多證據表明，生產效率，即輸出，會在經過4個小時聚精會神的工作之後，急劇降低。像程序員這類認知高度密集的職業，要想長期保持高效，那是不可能的。

番茄工作法。這對於既要保持生產力，又要獲得一些必要休息的程序員，是一個既簡單又有效的方法。番茄工作法，即集中精神工作25分鍾，然後休息5分鍾，然後循環。如果在每次的工作時間都有一個特定目標，效果會更好。理想情況下，在休息時間里，應該去做一些遠離計算機的活動。如散步，俯卧撐等。當然你還可以在三次番茄工作法後，休息個30分鍾，效果也很好。

保持活性，保持前進。我本來想說的是――運動，但很多人有一種誤解就是，認為運動必須包括去健身房，或其他。但是在現實中，保持活性也可以通過用爬樓梯代替乘電梯，或者將汽車停放在一角，而選擇騎車上班，總之，其他在日常中就能運動的方式更易於實現，而不是讓人整天沉溺在電腦前。

更具體化的要點

實驗，玩，學，原型。這些事情能讓你在短期內獲益匪淺，並且迅速輸出。例如，以同樣的你慣用的方式，不斷地建立網站。但是，隨著時間的推移這會逐漸變得乏味，讓人提不起一點興趣。編程有部分也是工程，需要使用經過充分驗證的技術用於生產軟體。但它也可以讓你玩樂、實驗和嘗試新想法。將20%的時間消磨在技術上是避免職業倦怠最有效的策略之一。所謂消磨在技術上可以是嘗試新的庫，也可以是創造一些有趣的但與工作無關的東西，又或是學習一些自己以前不曾涉獵的內容，如函數式編程。

參加聚會，會議和收聽播客。編程會讓人感到孤單。和其他開發人員碰面，或在播客上聽他們的經驗，能讓你更在意和注重自己的工作。沒有人喜歡抱怨，但是分享或聆聽來自於其他程序員的奮斗經歷，以及他們如何克服困難的過程，能夠激勵你繼續前進。

打造良好的工作環境，千萬不要在工具上吝嗇。能快速編譯的PC，能讓你的時間不必浪費在沒有必要的等待上。確保有一個舒適的椅子、桌子和顯示器以及設置。如你在嘈雜的環境中工作，那麼買一個高品質的耳機，將噪音隔離開來。

掌握工具。良好的工具可以使得編程更加愉快，掌握這些工具能讓工作更加高效。這是眾所周知的一點，但我還是要再重復一遍。了解工具，如編輯器，操作系統，命令行中的所有快捷方式，可以為你節省很多時間。自動化日常任務可以加快進程，進一步遠離倦怠。

休息，涉獵其他方面。除了編程之外，還有許多有趣的活動。例如：體育運動，文化活動，sex，閱讀，樂高積木，社交活動，釣魚，烘焙，攝影等。如果你總是持續做一件事，如編程，那麼總有一天你會不可避免地心力交瘁。所以，做一些看似無關但實際可以重新點燃激情的工作，這些工作或許還能激發你新的想法和思路，就像那位傳奇的諾貝爾獎獲得者理查德費曼學習板擺動一樣。

考慮更換工作或啟動一個不同的項目。職業倦怠也有可能是因為你總是在做無趣，又耗費心力的工作，如整天微調現有的代碼庫。也有可能是因為你現在工作的項目已經不符合你的興趣，或你的價值標准。此外，如果你發現編碼再也激發不了你的激情，那麼也可以考慮相關領域，如信息架構，系統管理等，也許可以再次點燃你的激情。

將那些你可以順利完成的工作，整合為日常任務。這些工作包括測試代碼，寫注釋，改善變數命名等等，這些都可以釋放內啡肽，有助於恢復工作行為。這條技巧意在讓我們的大腦對我們做的工作更有積極性。

結論

世上並沒有治癒職業倦怠的仙丹妙葯，而且每個人的情況都不盡相同。所以，希望我上面列出來的這些我覺得有效的小貼士也能為你所用。

誠然，我們需要時間來培養新的習慣。但是吃得好，睡得好，鍛煉和好好照顧自己，能讓你感覺更好，從而幫助你在完成工作的時候做得更好，並保持對編程的熱愛。

❺ 很多人都說，編程工作非常費腦子，還會掉頭發，頭發變白，整天面對電腦，一處錯誤，需要很長時間才能解決

首先，編程工作確實很累，很枯燥，只與會不會掉頭發……呃，這個要看你自己了，一般與這個無關，與你自己的遺傳和生活習慣有關，只與出現錯誤後，需要長時間解決，這個要看什麼錯誤了，有些是的，有些也不是。
工作其實沒有不辛苦的，看你怎麼看了，一般來說，真正計算機專業的人，網路，資料庫，編程都是一起學的，也是經常要一起處理的，基本不會分開了，除非是那種網管一類的低技術含量的工作，不然你別想太輕鬆了

望採納