㈠ app有什麼軟體可以查各種食物的熱量幫忙推薦幾個
1、薄荷健康
薄荷健康App權威食物庫,卡路里熱量精確查,吃得明白——薄荷科學家10年來一直專注於中國食物庫的精確與完善,網路、三星均採用薄荷的食物數據。
2、FatSecret
FatSecret的界面十分簡潔,主界面分為快速選擇、我的計數器兩大類別,其中「快速選擇」功能主要用於查找食品,餐廳和連鎖店,流行的食品牌子以及超市品牌等相關內容;而「我的計數器」功能為用戶提供了食物、運動方面的日記,以及飲食總結功能。
3、卡卡健康
卡卡iCalorie 是一款記錄每天所吃的食物,並通過卡路里幫你轉換成該做多少運動的應用。只需要幾個簡單的點擊,即可輕松添加每天的食物記錄,對能量攝入有更詳細的了解。
4、My Fitness Pal
MyFitnessPal 最大的優勢在於,擁有全世界最大的食物熱量資料庫。正式向中國用戶提供本土化服務之後,還新增了國人常用的重量、高度、距離等計量單位,進一步豐富美食資料庫,連慶豐包子都可以查到。
5、Lifesum
Lifesum 可以提供包括制定減肥計劃,記錄卡路里攝入量、運動燃燒的卡路里等,值得一提的是,用戶只需要掃描食品二維碼,就可以獲得具體的營養成分和熱量數據,讓你快速查看食物擁有多少碳水化合物、脂肪和蛋白質。
㈡ 做飯的app有哪些適合下載做飯的
現在的手機應用十分的多,各式各樣的app占據著手機的頁面,那麼對於想要學習做飯的小夥伴們可以下載哪些app呢?以下是我為你整理的做飯的app,希望能幫到你。
1、豆果美食
豆果美食app是應用於手機平台的一個發現美食、享受美食、和全國眾多美食達人一起分享菜譜。你還可以在豆果美食上面發布自己的美食菜譜。
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2、下廚房
下廚房是一款手機菜譜,自己做飯菜是一件很不錯的事情,天天在外面吃容易把口味變復雜。這個手機端可以提供很多的菜式給你參照,喜歡美食的朋友可不要錯過。
【軟體功能】
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★ 活動獎品:定期與品牌聯合發布線上和線下活動徵集令,贏獎品,交朋友;
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3、好豆菜譜
好豆菜譜是一款手機菜譜app,這個應用的榮譽比較多,有強大的好豆網做支撐,內容是沒話說的,讓進廚房也變成一種樂趣。
好豆菜譜擁有中國最全的優質菜譜數據40多萬道,包含人群分類和疾病調理的葯膳食療,提供各種健康飲食指導建議,立志讓中國人吃出來的問題通過飲食調理再吃回去。
好豆菜譜首創菜譜的標准化、正版化、社交化和實用化,每道菜譜都為用戶提供詳細的步驟圖、做法、用料及細節說明。好豆菜譜還是中國第一美食社區,用戶可以分享菜譜、成果照,結交美食好友,參加線下聚會等,30多個城市的豆友會等你參加。
4、味他菜譜
味他菜譜是一款手機菜譜軟體,在味他你能找到自己最喜歡的菜品還能看到各類新奇的食譜,跟著上面的教程做讓你不出幾月保證能成為烹飪達人,用你在味他學習到的美味菜餚給家人做一道色香味俱全的晚餐吧。
誰都希望有營養的早餐獲取一天的元氣,豐盛的晚餐給予疲憊後的安慰,以及餐後甜點來犒勞自己。不管你是學生,上班族,產婦還是孕婦,都能在這里找到適合你的食譜。你更可以同美食家們交流烹飪心得。比如:怎麼捏出更好吃的壽司?煲湯如何煲更有營養?粥怎麼做出新花樣?各地小吃有什麼來頭?火鍋怎麼烹飪才是最地道?中餐怎麼做才能色香味俱全?地道又易做的西餐有哪些?在這里,你都可以找到答案。
5、媽媽的菜
媽媽的菜是一款手機o2o私房菜訂購軟體,你可以利用媽媽的菜來搜尋周邊地區媽媽們做的私房菜,覺得合你口味的,你就可以通過微信、電話等形式下單,然後等著配送或者上門自拿,非常的方便,想給那些吃私房菜的朋友們提供一個享受機會。
“媽媽的菜”是一款餐飲類應用,收錄了各個社區離退休媽媽們及其擅長的家鄉菜,讓北漂族可以向這些媽媽們訂餐,感受家的味道。
北漂族面臨巨大的生存壓力,一年回不了幾次家,所以我們希望通過找到社區中離退休的媽媽們來做家鄉菜,讓北漂族吃上家裡的味道,感受家的溫暖。
6、早餐食譜
早餐食譜
早餐食譜是一款早餐製作教學手機軟體,真所謂一天之計在於晨,最好的一天就要從清晨開始,所以說早餐就是非常的重要的一環了,在早餐食譜里有非常豐富的早餐食譜,用戶可以按自己的需求學習製作,每天都可以做愛心早餐哦。
7、鄰食
鄰食是一款手機美食健康軟體,有了鄰食讓你不用在吃外面的垃圾飯菜,直接由附近的好鄰居給你提供家常可口乾凈的飯菜,讓你吃到家的感覺,用鄰食找到鄰居後可以直接坐等飯菜上門,也可以直接去鄰居家吃,方便安全又衛生。
拒絕地溝油、拒絕大鍋菜,小鍋慢炒、精選食材,像對待家人一樣對待你,是我們每一位家廚秉持的理念。每一個廚房後面,都是一個熱情、善意、朴實的家庭。你可以等待送飯上門,也可以去鄰居家自取,甚至可以直接到他家餐廳,感受家一樣的味道。
8、家友菜譜
家友菜譜app是一款菜譜軟體,內含海量菜譜,涵蓋多種菜品,提供詳細的做菜步驟,幫助用戶學會做菜,早日成為美食達人。
簡單、潔的菜譜工具助手。做純粹的菜譜工具,讓我們靜靜的學做菜,通過分類能夠找到這個食材能夠做哪些菜品。
一、怎樣用姜
姜是許多菜餚中不可缺少的香辛調味品,但怎樣使用,卻不是人人必曉的。用得恰到好處可以使菜餚增鮮添色,反之那就會弄巧成拙。我們在烹制時會經常遇到一些問題:
如做魚圓時在魚茸中摻加姜蔥汁,再放其他調味品攪拌上勁,擠成魚圓,可收到鮮香滑嫩、色澤潔白的效果。若把生薑剁成米粒狀,拌入魚茸里製成的魚圓,吃在嘴裡就會墊牙辣口,且色彩發暗、味道欠佳。
又如在燒魚前,應先將薑片投入少量油鍋中煸炒熗鍋,後下魚煎烙兩面,再加清水和各種調味品,魚與姜同燒至熟。這樣用姜不僅煎魚時不粘鍋,且可去膻解腥;如果薑片與魚同下或做熟後撤下姜米,其效果欠佳。因此,在烹調中要視菜餚的具體情況,合理、巧妙地用姜。
1、姜絲入菜多作配料
烹調常用姜有新姜、黃姜、老薑、澆姜等,按顏色又有紅爪姜和黃瓜姜之分,姜的辛辣香味較重,在菜餚中既可作調味品,又可作菜餚的配料。新姜皮薄肉嫩,味淡薄;黃姜香辣,氣味由淡轉濃,肉質由松軟變結實,是姜中上品;老薑,俗稱薑母,即姜種,皮厚肉堅,味道辛辣,但香氣不如黃姜;澆姜,附有姜芽,可以作菜餚的配菜或醬腌,味道鮮美。
作為配料入菜的姜,一般要切成絲,如“姜絲肉”是取新姜與青紅辣椒,切絲與瘦豬肉絲同炒,其味香辣可口,獨具一格。“三絲魚卷”是將桂魚肉切成大片,卷包筍絲、火腿絲、雞脯肉絲成圓筒形,然後配以用澆姜腌漬的醬姜絲,還有蔥絲、紅辣椒絲,加醬油、糖、醋溜制即成。味道酸甜適口,外嫩里鮮。
把新姜或黃姜加工成絲,還可做冷盤的配料,增鮮之餘,兼有殺菌、消毒的作用。如淮揚傳統涼拌菜“拌干絲”,它是把每塊大方豆腐乾切成20片左右,再細切成比火柴棒還細的干絲,用沸水浸燙3次,擠去水分,放入盤中,上面再撒放生薑絲,澆上調味而成的。干絲綿軟清淡,姜絲鮮嫩辣香。
2、姜塊(片)入菜去腥解膻
生薑加工成塊或片,多數是用在火工菜中,如燉、燜、煨、燒、煮、扒等烹調方法中,具有去除水產品、禽畜類的腥膻氣味的作用。
火工菜中用老薑,主要是取其味,而成熟後要棄去姜。所以姜需加工成塊或片,且要用刀面拍松,使其裂開,便於姜味外溢,浸入菜中。
如:“清燉雞”,配以雞蛋稱清燉子母雞,加入水發海參即為“珊瑚燉雞”,以銀耳球點綴叫做“風吹牡丹”,佐以豬腸叫“游龍戲鳳”,添上用魚蝦釀制的小雞即為“百鳥朝鳳”等。在製作中都不可不以薑片調味,否則就不會有雞肉酥爛香鮮、配料細嫩、湯清味醇的特點。
姜除在烹調加熱中調味外,亦用於菜餚加熱前,起浸漬調味的作用,如“油淋雞”、“叉燒魚”、“炸豬排”等,烹調時姜與原料不便同時加熱,但這些原料異味難去,就必須在加熱前,用薑片浸漬相當的時間,以消除其異味。浸漬時,同時還需加入適量的料酒、蔥,效果會更好。
3、姜米入菜起香增鮮
姜在古代亦稱“疆”,意思是“疆御百邪”之說。姜性溫散寒邪,利用姜的這一特有功能,人們食用涼性菜餚,往往佐以姜米醋同食,醋有去腥暖胃的功效,再配以姜米,互補互存,可以防止腹瀉、殺菌消毒,也能促進消化。如“清蒸白魚”、“芙蓉鯽魚”、“清蒸蟹”、“醉蝦”、“熗筍”等,都需澆上醋,加姜米,有些還需撒上胡椒粉,擺上香菜葉。
姜米在菜餚中亦可與原料同煮同食,如“清燉獅子頭”,豬肉細切再用刀背砸後,需加入姜米和其他調料,製成獅子頭,然後再清燉。生薑加工成米粒,更多的是經油煸炒後與主料同烹,姜的辣香味與主料鮮味溶於一體,十分誘人。
“炒蟹粉”、“咕喀肉”等,姜米需先經油煸炒之後,待香味四溢,然後再下入主配料同烹。姜塊(片)在火工菜中起去腥解膻的作用,而姜米則多用於炸、溜、爆、炒、烹、煎等方法的菜中,用以起香增鮮。
4、薑汁入菜色味雙佳
水產、家禽的內臟和蛋類原料腥、膻異味較濃,烹制時生薑是不可少的調料。有些菜餚可用姜絲作配料同烹,而火工菜餚(行話稱大菜)要用姜塊(片)去腥解膻,一般炒菜、小菜用姜米起鮮。但還有一部分菜餚不便與姜同烹,又要去腥增香,如用薑汁是比較適宜的,如前面講的製作魚圓、蝦圓、肉圓及將各種動物性原料用刀背砸成茸後製成的菜餚,就是用姜計去腥膻味的。
制薑汁是將姜塊拍松,用清水泡一定時間(一般還需要加入蔥和適量的料酒同泡),就成所需的薑汁了。
生薑在烹調中用途很大,很有講究,但不一定任何菜都要用姜來調味,如單一的蔬菜本身含有自然芳香味,再用姜米調味,勢必會“喧賓奪主”,影響本味。
俗說:“薑是老的辣”。烹調用姜不應選用新姜,老薑的味道更濃香。
二、怎樣用鹽
鹽在烹調中的作用是十分重要的,人們常將食鹽的鹹味稱為“百味之王”,“一鹽調(diao4)百味”。鹽在烹調中的主要作用是調味和增強風味。烹調加鹽時,既要考慮到菜餚的口味是否適度,同時也要講究用鹽的時機是否正確。
學術理論認為,人的味覺可以感覺到鹹味最低濃度為0.1%~0.15%。感覺最舒服的食鹽溶液的溶度是0.8%~1.2%。因此製作湯類菜餚應按0.8%~1.2%的用量掌握。而煮、燉菜餚時一般應控制在1.5%~2%的范圍內,因為這些菜餚食用時常和不含鹽的主食一同食用,即下飯的菜,所以加鹽量應該大些。
鹽在烹調過程中常與其它調料一同使用,使用過程中幾種調料之間必然發生作用,形成一種復合味。
一般說,鹹味中加入微量醋,可使鹹味增強,加入醋量較多時,可使鹹味減弱。反之醋中加入少量食鹽,會使酸味增強,加入大量鹽後則使酸味減弱。
鹹味中加入砂糖,可使鹹味減弱。甜味中加入微量鹹味,可在一定程度上增加甜味。鹹味中加入味精可使鹹味緩和,味精中加入少量食鹽,可以增加味精的鮮度。
此外,食鹽有高滲透作用,還能抑制細菌的生長。製作肉丸、魚丸時,加鹽攪拌,可以提高原料的吃水量,使製成的魚丸等柔嫩多計。在合面團時加點鹽可在一定程度上增加面的彈性和韌性。發酵面團中加點鹽還可起到調節面團發酵速度作用,使蒸出的饅頭更松軟可口。在烹調中掌握用鹽,大體有以下三種情況。
1、烹調前加鹽
即在原料加熱前加鹽,目的是使原料有一個基本鹹味,並有收縮。在使用炸、爆、滑餾、滑炒等烹調方法時,都可結合上漿、掛糊,並加入一些鹽。因為這類烹調方法的主料被包裹在一層漿糊中,味不得入,所以必須在烹前加鹽。另外有些菜在烹調過程中無法加鹽,如荷葉粉蒸肉等,也必須在蒸前加鹽。燒魚時為使魚肉不碎,也要先用鹽或醬油擦一下。但這種加鹽法用鹽要少,距離烹調時間要短。
2、烹調中加鹽
這是最主要的加鹽方法,在運用炒、燒、煮、燜、煨、滑等技法烹調時,都要在烹調中加鹽。而後是在菜餚快要成熟時加鹽,減少鹽對菜餚的滲透壓,保持菜餚嫩松,養分不流失。
3、烹調後加鹽
即加熱完成以後加鹽,以炸為主烹制的菜餚即此類。炸好後撒上花椒鹽等調料。
三、怎樣用酒
烹調中,一般要使用一些料酒,這是因為酒能解腥起香的緣故。要使酒起到解腥起香的作用,關鍵要讓酒得以發揮。因此,要注意以下幾點。
1、烹調中
最合理的用酒時間,應該是在整個燒菜過程中鍋內溫度最高的時候。比如煸炒肉絲,酒應當在煸炒剛完畢的時候放;又如紅燒魚,必須在魚煎制完成後立即烹酒;再如炒蝦仁,蝦仁滑熟後,酒要先於其它作料入鍋。絕大部分的炒菜、爆菜、燒菜,酒一噴入,立即爆出響聲,並隨之冒出一股水汽,這種用法是正確的。
2、上漿掛糊時,也要用酒
但用酒不能多,否則就揮發不盡。
3、用酒要忌溢和忌多
有的人凡菜餚中有葷料,一定放酒。於是“榨菜肉絲湯”之類的菜也放了酒,結果清淡的口味反被酒味所破壞,這是因為放在湯里的酒根本來不及揮發的緣故。所以廚師們在用酒時一般都做到“一要忌溢,二要忌多”。
4、有的菜餚要強調酒味
例如葡汁雞翅,選用10隻雞翅膀經油炸後加蕃茄醬、糖、鹽一起燜燒至翅酥,隨後加進紅葡萄酒,著芡出鍋裝盒。這個菜把醇濃的葡萄酒香味作為菜餚最大的特點,既然這樣,酒在出鍋前放,減少揮發就變成合理了。
5、用酒來糟醉食品,往往不加熱,這樣酒味就更濃郁了。
另外,這里還歸納了一些:啤酒調味小竅門
啤酒除用於飲用外,還可用來對菜餚調味。具體方法如下。
1、炒肉片或肉絲,用澱粉加啤酒調糊掛漿,炒出後格外鮮嫩,味尤佳。
2、烹制凍肉、排骨等菜餚,先用少量啤酒,腌漬10分鍾左右,清水沖洗後烹制,可除腥味和異味。
3、烹制含脂肪較多的肉類、魚類,加少許啤酒,有助脂肪溶解,產生脂化反應,使菜餚香而不膩。
4、清蒸雞時先將雞放入20~25%的啤酒中腌漬10~15分鍾,然後取出蒸熟。格外鮮滑可口。
5、清蒸腥味較大的魚類,用啤酒腌漬10~15分鍾,熟後不僅腥味大減,而且味道近似螃蟹。
6、涼拌菜時先把菜浸在啤酒中,加熱燒開即取出冷卻,加作料拌食,別有風味。
四、怎樣用味精
味精是一種增鮮味的調料,炒菜、做餡、拌冷盤、做湯等都可使用。
味精對人體沒有直接的營養價值,但它能增加食品的鮮味,引起人們食慾,有助於提高人體對食物的消化率。另外,味精中的主要成分谷氨酸鈉還具有治療慢性肝炎、肝昏迷、神經衰弱、癲癇病、胃酸缺乏等病的作用。味精雖能提鮮,但如使用方法不當,就會產生相反的效果。
1、對用高湯烹制的菜餚,不必使用味精。因為高湯本身已具有鮮、香、清的特點,味精則只有一種鮮味,而它的鮮味和高湯的鮮味也不能等同。如使用味精,會將本味掩蓋,致使菜餚口味不倫不類。
2、對酸性菜餚,如:糖醋、醋熘、醋椒菜類等,不宜使用味精。因為味精在酸性物質中不易溶解,酸性越大溶解度越低,鮮味的效果越差。
3、拌冷盤使用晶體味精時,應先用少量熱水化開,然後再澆到冷盤上,效果較好(因味精在45℃時才能發揮作用)。如果用晶體直接拌冷盤,不易拌均勻,影響味精的提鮮作用。
4、作菜使用味精,應在起鍋時加入。因為在高溫下,味精會分解為焦谷氨酸鈉,即脫水谷氨酸鈉,不但沒有鮮味,而且還會產生輕微的毒素,危害人體。
5、味精使用時應掌握好用量,並不是多多益善。它的水稀釋度是3000倍,人對味精的味覺感為0.033%,在使用時,以1500倍左右為適宜。如投放量過多,會使菜中產生似成非成,似澀非澀的怪味,造成相反的效果。世界衛生組織建議:嬰兒食品暫不用味精;成人每人每天味精攝入量不要超過6克。
6、味精在常溫下不易溶解,在70℃~90℃時溶解最好,鮮味最足,超過100℃時味精就被水蒸氣揮發,超過130℃時,即變質為焦谷氨酸鈉,不但沒有鮮味,還會產生毒性。對燉、燒、煮、熬、蒸的菜,不宜過早放味精,要在將出鍋時放入。
7、在含有鹼性的原料中不宜使用味精,回味精遇鹼會化合成谷氨酸二鈉,會產生氨水臭味。
1、做湯的時候,最難把握的地方就是放的鹽的含量。難免有時候會做鹹的時候 ,如果只是加水的話有時候湯的口感就被破壞了,這時候你可以切一些土豆片放進湯里,煮個幾分鍾,然後再上桌之前把土豆撈起來就可以了。但是如果特別鹹的話,這招就沒用了,所以煲湯的時候鹽可以慢慢加。
2、喜歡吃土豆的時候,最煩的時候就是煩土豆發芽。但是每天都去買土豆,又太麻煩。其實有時候我們可以稍微多買點土豆,但是記得在土豆堆中放一個蘋果,蘋果產生的乙烯氣體可以妨礙馬鈴薯發芽。但是只是稍微延長並不是一直不發芽的。此外如果你想木瓜或者奇異果和澀柿子早點成熟也可以放個蘋果。
3、買米回家最煩的就是米裡面長蟲了。淘米的時候特別麻煩,其實這個時候你只要,用紗布縫一些小口袋裡面放上花椒殼。然後放在袋子的不同位置,可以確保對整袋米面產生作用。米蟲對花椒的氣味很厭惡。
4、在餐桌上女生總願意放置一些鮮花裝飾,如果想讓鮮花保鮮期延長幾天的話,建議可以在插著鮮花的花瓶中加進一些啤酒。啤酒內的乙醇可以給鮮花的切口消毒防腐,裡面的糖分和營養物質可以供給鮮花。
5、女生愛吃餅干但是餅干沒過幾天就發潮了,變得軟軟的了,為了保持餅乾的脆性可以在裝餅乾的餅干罐里放進一塊方糖。方糖會吸收餅干罐里的濕氣從而保證餅乾的脆性。
㈢ 什麼書可以看出水果的涼熱性
什麼書可以看出水果的涼熱性
什麼書可以看出水果的涼熱性,水果的種類是越來越多,不同的時節也會有不同的水果,而很多的水果又分寒性熱性溫性,不同體質人群適合吃的也不一樣。以下分享什麼書可以看出水果的涼熱性。
培咐《新鮮蔬菜和水果知識問答(第二版)》,回答了百姓關心的有關新鮮蔬菜和水果的標准、質量與安全、貯藏與運輸、營養與健康以及科學鑒別與選購等各種問題,這些問題都是關繫到廣大消費者身體健康的實際生活問題,目的是為大眾提供一枯中歲本實用、可讀性強的參考書籍。
《水果蔬菜養生寶典》
養生我最大,水果蔬菜闖天下,水果蔬菜小,居家養生不可少,因人而異,果蔬養生你我各不同,中醫養生我先行,水果蔬菜治百病。
養生新概念:水果蔬菜、讓你吃得更健康,吃得更營養美味!
全面詳細:食用宜忌、保健攻效、營養成分、食療驗方等,健康營養一本全。
精美圖解:圖文並茂、好看易懂,一看就會,一用就靈的健康新概念。
一、水果寒性熱性一覽表
1、寒性水果:
西瓜、山竹、香瓜、梨、香蕉、獼猴桃、柿子、奇異果、甜瓜、椰子、聖女果等。
2、溫性水果:
蘋果、葡萄、甘蔗、百香果、檸檬、番石榴、鳳梨、木瓜、橄欖、菠蘿、芒果等。
3、熱性水果:
荔枝、桃子、龍眼、櫻桃、大棗、榴槤、橘子、蘆柑等。
二、水果寒性熱性適用人群
1、寒性水果:解燥熱
寒性水果屬於偏寒性的,有助於解燥熱、清熱火,對於面紅目赤、牙齦腫痛、口乾渴、小便短赤、大便燥結、舌紅苔黃燥等實火病症,有很好的緩解效果。
適宜人群:實熱體質
一般來說,實熱體質的人夏天代謝旺盛,交感神經占優勢,出汗多,經常臉色通紅、口乾舌燥、易煩躁、容易,夏天特別喜歡吃涼東西。
另外,腸胃功能不好的老人和孩子,不太適合吃寒涼水果,如果真的很想吃,可以在午飯後、晚飯前,少吃一點,不可過量。
2、溫性水果:養人
溫性水果比較平和,適合大多數人食用,有一定養人的作用!一般屬溫性的水果可以多吃一些。
適宜人群:各種體質
溫性水果比較溫順,寒底、熱底人吃都不會有劇烈反映,這類水果適合各種人食用。
3、熱性水果:補虛寒
這類水果有溫熱補益的作用,祛寒補虛、消除寒症,增加人體熱量,促進人體的能量代謝。
適宜人群:虛寒體質
對於虛寒體質的人來說,他們氣虛脾虛,基礎代謝率低,體內產生的熱量少,四肢即使在夏天也是冷的。
相比較而言,這類人群的面色比常人白,而且很少口渴,也不喜歡接觸涼的東西,包括進空調房間。所以,這些人多吃些溫熱的水果無疑是補寒妙法。
三、健康吃水果,6點要記牢
1、注意控制好量
不管是哪種屬性的水果,都要控制好量:寒性水果攝入過多引起胃寒、拉肚子;熱性水果容易造成上火;即便是溫性的水果,攝入過多會導致營養不均衡。
胃的容納量是一定的,過多攝入水果也會導致主食、蛋白質等其他營養素攝入較低。
2、注重水果搭配
其實水果也是可以「寒熱搭配」的,比如榴槤吃多了上火,好的辦法是搭配山竹。山竹素有「水果王後」之稱,特點是清熱去火,泰國人在吃榴槤後常有吃些山竹的.習慣。
3、注意吃的方法
比如:吃荔枝時好准備小半碗淡鹽水,剝掉荔枝皮後,把荔枝在鹽水裡浸泡一下再吃,能起沒睜到降火的功效;另外菠蘿也好用鹽水泡上半小時再吃。
4、根據體質來吃
實熱體質的人多吃一些寒性的水果;虛寒體質的人注意多吃一些溫熱的水果。
怎樣分水果是屬於寒性還是熱性?
區分方法:
1、看水果生長季節。夏天的水果多屬於寒性的,比如梨、蘋果和各種瓜類。
2、熱量高、糖分高的水果為熱性水果,如:大棗、山楂、櫻桃、石榴、荔枝、青果、榴槤、木瓜、橘、柑、白果等都屬於溫熱性水果。
從中醫營養角度,水果可以分為寒性和熱性兩大類通常,一些「火氣」較旺的人新陳代謝旺盛,交感神經敏感,排汗也多,容易口腔潰瘍或便秘,經常吃寒性水果可以幫助降火排毒,但過量食用寒性水果則會導致氣虛和脾胃不適所以,氣虛體弱的病人在食用寒性水果時更要謹慎適量
夏日寒涼水果有香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇異果、芒果、柿子、荸薺、甜瓜、柚子等;涼性水果:西瓜、甜瓜、梨、柑、桔、香蕉、桑堪、柿子、荸薺等;另外還有中性水果包括:葡萄、蘋果、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、烏梅等。
蔬菜也有寒熱性之分:夏季蔬菜除南瓜、金瓜屬溫性外,大部分屬於涼性蔬菜,如苦瓜、黃瓜、西瓜、甜瓜、絲瓜、菜瓜、番茄、茄子、芹菜、紫角葉、生菜、蘆筍、生菜、蘆筍等,都屬涼性蔬菜還有綠豆芽、黃豆芽、空心菜、蓮藕等。
熱性蔬菜:辣椒(知道得比較少,熱性得食物多一些)。
溫性蔬菜:蒜、南瓜、生薑、薺菜、蔥、韭菜、香菜、洋蔥。
(3)有沒有哪個app可以看食物涼性擴展閱讀
水果是對我們身體很有益的一類食物。水果營養,指水果所帶有的物質營養和文化營養。普通水果含有豐富的維生素、膳食纖維等物質營養,而創意文化水果還帶有文化營養。
以下是幾種水果營養的價值:
1、香蕉
吃香蕉能幫助內心軟弱、多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒,保持平和、快樂的心情。這主要是因為它能增加大腦中使人愉悅的5—羥色胺物質的含量。抑鬱症患者腦中5—羥色胺的含量就比常人要少。
香蕉:性涼,可降壓、去燥火。畏寒體弱和胃虛的人不適宜於吃香蕉。因為香蕉在胃腸中消化得很慢,對膽囊不好。
在創意文化水果里,香蕉是「開心起來」,具有傳遞快樂的文化營養。
2、草莓
吃草莓能培養耐心,因為它屬於低矮草莖植物,生長過程中易受污染,因此,吃之前要經過耐心清洗:先摘掉葉子,在流水下沖洗,隨後用鹽水浸泡5~10分鍾,最後再用涼開水浸泡1~2分鍾。之後,才可以將這粒營養豐富的「活維生素(維生素食品)丸」吃下。
3、葡萄
葡萄特別適合懶惰的人吃,因為最健康(健康食品)的吃法是不剝皮、不吐籽。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營養。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健(保健食品)功效,就是因為它連皮一起釀造。而法國波爾多大學的專研人員也發現,葡萄籽(葡萄籽食品)中含量豐富的增強免疫、延緩衰老物質opc,進入人體後有85%被吸收利用。
葡萄:葡萄皮的內膜上富有豐富的營養,但是皮和核還是不吃為妙,它們很難消化,也容易脹氣。
4、梨
梨是令人生機勃勃、精力十足的水果(水果食品)。它水分充足,富含維生素a、b、c、d、e和微量元素(微量元素食品)碘,能維持細胞組織的健康狀態,幫助器官排毒、凈化,還能軟化血管,促使血液將更多的鈣(鈣食品)質運送到骨骼。 但吃梨時一定要細嚼慢咽才能較好的吸收。
梨富有維生素和水分。但性寒,食之過多則傷陽氣,身體陽虛、畏寒肢冷者、腹胃虛弱者、產婦不宜多吃或者最好不吃。
怎樣分水果是屬於寒性還是熱性
一般情況下,可以從食物的顏色、味道、生長環境等方面來辨別其寒熱。
1、顏色偏綠性偏寒,顏色偏紅性偏溫
綠色植物接近地面,吸收地面濕氣,故而性偏寒,如綠豆、綠色蔬菜等。顏色偏紅的植物,如辣椒、棗、石榴等,雖與地面接近生長,但果實能吸收較多的陽光,故而性偏熱。
2、味苦味酸的食品偏寒,味甜味辛的食品性熱
味苦、味酸的食物性寒,如苦瓜、苦菜、芋頭、梅子、木瓜等。味辛、味甜者,由於接受陽光照射的時間較長,所以性熱,如大蒜、柿子、石榴等。
3、水生植物偏寒,陸上植物偏熱
藕、海帶、紫菜等為寒性。而長在陸地中的食物,如花生、土豆、山葯、姜等,由於長期埋在土壤中,水分較少,故而性熱。
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1、背陰食物偏寒,向陽植物偏熱
背陰朝北的食物吸收的濕氣重,很少見到陽光,故而性偏寒,比如蘑菇、木耳等。而生長在空中或有向陽性的食物,比如向日葵、栗子等,由於接受光照充足,故性偏熱。
2、冬、夏季食物性寒,春、秋季食物性熱
在冬天裡生長的食物,因為寒氣重,故而性偏寒,如大白菜、香菇、白蘿卜、冬瓜等。在夏季生長的食物,由於接收的雨水較多,也性寒,如西瓜、黃瓜、梨等。蘋果、橙子等春、秋季食物多偏熱性。
㈣ 怎麼判斷食物是涼性還是熱性的
判斷食物是涼性還是熱性的方法:
1、念啟鉛顏色偏綠,性偏寒;顏色偏紅,性偏溫
綠色植物接近地面,吸收地面濕氣,故而性偏寒,如綠豆、綠色蔬菜等。顏色偏紅的植物,如辣椒、棗、石榴等,雖與地面接近生長,但果實能吸收較多的陽光,故而性偏熱。
2、味苦、味酸的食品偏寒;味甜、味辛的食品性熱
味苦、味酸的食物性寒,如苦瓜、苦菜、芋頭、梅子、木瓜等。味辛、味甜者,由於接受陽光照射的時間較長,所以性熱,如大蒜、柿子、石榴等。
3、水生植物偏寒,陸上植物偏熱
藕、海帶、紫菜等為寒性。而長在陸地中的食物,如花生、土豆、山葯、姜等,由於長期埋在土壤中,水分較少,故而性熱。
4、背陰食物偏寒,向陽植物偏熱
背陰朝北的食物吸收的濕氣重旁模,很少見到陽光,故而性偏寒,比如蘑菇、木耳等。而生長在空中或有向陽性的食物,比如向日葵、栗子等,由於接受光照充足,故性偏熱。
5、冬、夏季食物性寒,春、秋季食物性熱
在冬天裡生長的食物,因為寒氣重,故而性偏寒,如大白菜、香菇、白蘿卜、冬瓜等。在夏季生長的食物,由於接收的雨水較多,也性寒,如西瓜、黃瓜、梨等。蘋果、橙子等春、秋季食物多偏熱性。
食物四性:
中醫根據人體吃完仔好食物後的身體反應,將食物分成四性,又稱為四氣,即「寒、涼、溫、熱」四種,寒熱偏性不明顯的為平性。
一、涼性和寒性
涼性和寒性食物適用於熱性體質和病症,如發熱、口渴、咳嗽、痰多等症狀。
1、寒涼性食物大都具有清熱、瀉火、解毒、涼血、滋陰的功效。
2、常見的寒涼食物有薏米、綠豆、冬瓜、西紅柿、蘋果、梨、螃蟹、鴨血、金銀花、苦瓜茶等。
二、溫性或熱性
1、 溫性或熱性食物適用於寒性體質和病症,如風寒、流涕、腹痛、嘔吐、風濕關節痛。
2、溫熱性的食物大多具有溫中、助陽、散寒、補火等等作用。
3、 常見的溫熱食物有羊肉、板栗、糯米、香菜、辣椒、荔枝、龍眼、胡蘿卜、韭菜等
三、平性
有些食物其食性平和,稱為平性。適用於一般體質,不論寒症還是熱證都可選用。
1、平性食物則有健脾、開胃、補益身體的作用。
2、平性食物多為一般營養保健之品,如米、面、黃豆、山芋、蘿卜、蘋果、牛奶等。