作息app

⑴ 睡眠app排行榜：20款超實用的睡眠APP

現代的人由於快節奏的生活以及工作生活上的壓力，加上智能手機的普及，使得越來越多的人睡眠不足以及失眠。為了睡一個好覺而想方設法。如果你目前還在為失眠而困擾，還沒有找到一個很好的解決方法，那你不妨看看這睡眠app排行榜上推薦的20款實用的睡眠APP。
1、 催眠大師
這款睡眠APP由專注於BBT生物效應研究的MediSound實驗室提供技術支持的健康類應用。這款APP據說使用了最新的數字音頻合成技術，對於幫助誘導人大腦進入睡眠狀態由很大的幫助。

2、 C-life睡眠
這款APP主要是使用於監測睡眠質量，是一款集合了實時監控睡眠、自動生成睡眠報告、旨在改善睡眠的實用類健康APP。使用這款APP可以讓你更加了解自己的睡眠狀況。而且這個APP的另一個優點他的互聯可通服務可以使你卧室的設備根據你的睡眠狀況進行相應的調整，以便使你的睡眠質量更好。

3、 我要早睡
這是一款非常暴力但是實用的睡眠APP。它主要是通過限制手機的使用功能的睡眠輔助軟體，使用了這款APP。你還想在睡前玩手機基本是不可能的，他的極限模式會讓你的手機處於「休眠」狀態。這款APP對於改善個人的作息時間，提高睡眠質量還是有很大的好處的。

4、 香橙睡眠
這是一款成都香晨科技針對失眠患者專門打造的生活服務應用。這款APP的優點是利用睡眠限製法則，根據國際權威睡眠治療方案為用戶量身打造適用於用戶的個性化睡眠計劃。對於用戶改善睡眠質量，提升睡眠效率還是有很大的幫助的。

5、 追蹤睡眠
這款APP的作用主要是監測用戶的額睡眠質量。是一款來自Runtastic的Sleep Better的睡眠優質軟體。對於想要改善睡眠的用戶來說，這款軟體每天晚上會追蹤監測你的睡眠質量和數據，然後通過軟體演算法呈現給你。

6、 蝸牛睡眠APP
蝸牛睡眠是一款旨在幫助用戶進入深度睡眠的輔助睡眠應用。對於用戶想要養成按時睡覺，按時起床的睡眠習慣由很大的幫助。
蝸牛睡眠的主要適用人群包括需要運動、健身、跑步過後的夜晚睡眠、想要對自己的睡眠效率有所了解，以便改善睡眠的人群、為失眠所困擾的人，想要擺脫每天被鬧鍾驚醒困擾的人、因為壓力過大而睡眠質量差的人等。當然如果你只是想要單純的了解一下自己的睡眠質量也是可以用這個APP的。

7、 睡眠365
這是一款由琅玕科技專為失眠患者打造健康醫療類應用APP。這款軟體對於診斷和治療失眠都有很大的作用。在這款軟體上據說結合超過5萬的專業醫生的臨床治療經驗，對於想要改變睡眠質量的人來說還是有一定的幫助的。

8、 睡眠大師
睡眠大師是一款可以監控用戶睡眠質量的生活服務應用,通過幫助用戶分析睡眠質量來幫助用戶加快入睡。是一款不用一整晚檢測依然能夠提供相對准確的睡眠分析報告的應用。

9、 睡眠寶寶
這廝一款古德軟體旗下專用於睡眠管理的生活服務應用，它可以幫助用戶統計睡眠質量，給用戶的休息時間提供建議並進行管理。

10、 助睡眠
助睡眠是一款通過模擬大自然的雨聲來幫助用戶營造一個舒適自然的睡眠環境的輔助睡眠應用APP。隔絕噪音干擾是他最大的特點。在飛機上或者很吵的地方這款APP應用或許能夠提供幫助。

11、 睡眠衛士
12、 睡眠監測儀
13、 睡眠監測器
14、 掌上好睡眠
15、 超級深度睡眠
16、 睡眠檢測
17、 FlagFit運動睡眠監測
18、 睡眠輔助白噪音
19、 神燈睡眠管家
20、 睡眠音樂(Ambio)

⑵ ipad有什麼安排周計劃 行程的app

1、奇妙清單：該軟體是一款提醒軟體，也屬於雲端任務管理工具。可以幫助用戶記錄周計劃、點子或想法、想要完成的任務和想去的地方。奇妙清單可以於IOS端以及安卓端使用，用戶可以在手機、ipad平板和電腦間無縫同步計劃清單。

2、印象筆記：是來自Evernote團隊為中國用戶推出的一款筆記軟體，印象筆記可以幫助用戶計劃各種計劃清單，實現簡化用戶的工作、學習與生活。其次，該軟體可於PC、Mac、iOS和Android各大平台實現同步數據。

3、Todoist：是一款風格精簡，使用順手的待辦事項發列表應用。用戶使用該軟體可以有效的製作周計劃，並設置好時間作提醒。該軟體可以Ipad上運行，且可以於手機端作同步傳輸。

4、Any.do：是一款界面清新簡潔、功能強大備忘錄應用，Any.do能幫助用戶快速添加計劃（如周計劃、月計劃等），該軟體具有記錄時間、設定提醒、調節計劃事項優先順序等功能，還配備設置合作計劃，與親朋好友共同合作完成計劃事項。

5、錘子日歷：是由錘子科技專為手機用戶打造的一款日歷app，用戶可以用該軟體按日、周、月為時間單位添加計劃任務，還配備快速創建圖形任務、快速處理任務、快速拖拽任務和任務列表等多種計劃功能。

⑶ 有什麼實用的時間管理app

哈哈，手機自帶「時鍾」設置鬧鍾就挺好，還可以在日歷中設置時間提醒。我用的華為手機，希望能幫到您！

多圖預警！非Wi-Fi勿入！

下面介紹一些實用的，容易操作的，界面簡潔明快，免費的時間管理類的App！作為一個重度App下載狂，下載過幾十個時間管理類的App，刪了又刪，最後留下這些！

一，記錄每一項任務累積花了多少時間的App

1，ihour就是可以記錄你每一項任務（目標）花了多少個小時的神器，比如累計拉琴968個小時什麼的！

你一定聽說過一個時間管理的App叫Forest吧，功能就是接在你需要專心學習的時候，點擊「開始」按鈕，用種子種植一棵樹，然後你就不能玩手機啦！你滑動手機的話樹會死掉！如果你能堅持到你設置的時間，如30分鍾內，你不去滑動手機，你就會收獲一棵樹！可是Forest要錢呀！ಠ_ಠ

四，鬧鍾類的App1，怪物鬧鍾

五，習慣類的App1，微習慣堅持21天就可以養成一個好習慣啦！

界面清晰簡明，可以看到自己習慣養成的進度！

六，記錄一天，日程表類的App1，Pendo界面可愛多種方式記錄稍縱即逝的想法工作，旅行，學習等多種標簽輕松區分你所記錄的東西的性質

2，時光記

2，抬頭記錄每一天在手機上花了多少時間可以設置手機總用時，超時會提醒你

3，Moment記錄你的手機屏幕亮了多長時間

推薦時間小書，最近備考公務員一直在用這款APP，以前下載了很多時間管理的軟體都因是收費軟體卸載了，這款軟體不僅功能齊全還免費，值得推薦。

時間小書（重要的事說三遍，功能全免費、免費、免費）

時間小書是集日歷黃歷、時間記錄、日程備忘、習慣打卡、待辦提醒、統計分析於一體的實用功能性時間管理應用。

一目瞭然的界面，簡便直觀的用法，不花哨，不復雜，回歸本真，很容易上手操作。

可以更好的管理自己的時間，記錄生活，將每天所做的事情可視化。

時間管理工具不能從根本上改變你的生活方式，但好的時間管理工具卻能讓你事半功倍。

下面這個表格我花了5天時間，收集整理素材用了1個月，但逐個嘗試體驗我卻用了5年時間。可以參考這個表格：

直接說我的建議：

如果一個方法或者工具能以最少的時間投入、最低的學習成本以及費用解決問題，那對我來說就是最好的方法和工具。概言之，不管黑貓還是白貓，能抓住老鼠就是好貓。

在滿足基本需求的前提下，一看是否容易上手，二看費用是否合適，三看軟體是否經常更新，只要滿足這三點，我就認為這個軟體是適合自己的。

俗話說，工欲善其事，必先利其器。

分享了那麼多時間管理的方法，今天就來推薦一批優質的時間管理APP。

每類軟體，蘋果系統和安卓系統都有介紹，不用擔心系統不合適的問題。

想要成為時間管理達人，就不妨從精通這些時間管理APP開始，在實踐中學習。

但是，我們也必須明白，所有工具都只是手段，而不是目的，不要過分依賴。

當工具過於龐雜時，也是一種浪費，根據手機系統以及自身習慣選擇適合自己的即可。

每類時間管理APP所用的場景是不同的。

所以，為了更好地幫助大家理解並使用它們，我就用每天的作息為時間軸一一介紹下這10款APP。

早晨起來：滴答清單、系統自帶日歷。

磨刀不誤砍柴工，據不完全統計，制定一個計劃僅僅需要10分鍾時間，而這10分鍾帶給一個人的改變卻是巨大的。

有計劃的人目標會更加明確，一個簡單的計劃清單就可以讓自己對今天將要發生的事情有一個初步的了解，潛意識里就會把更多的時間、精力投入到關鍵項目當中去。

滴答清單有一個很棒的設計，就是在制定計劃時可以選擇待辦事項的優先順序，這就和我們常說的「三隻青蛙」是一個道理。

什麼是三隻青蛙？

簡單的講，它指的是我們每天（周、月、年）最重要的三件事。

雖然多勞多得，但是很多時候，一味地忙碌反而會限制你的發展。根據帕累托定律，也就是俗稱的二八定律，在任何一組東西中，最重要的只佔其中一小部分，約20%，

其餘80%盡管是多數，卻是次要的。

這款App算是功能比較全面的，最主要的功能是可以在你做一件事情的時候，倒計時，正計時。在這段時間內，不能玩手機，專注於工作。我覺得它最大的優點在於界面好看，非常舒適。

極簡清新強大的

學霸模式&番茄工作法&習慣養成工具

保持專注，拒絕低頭族

你可以規劃每個時間段要做的事情，然後完成之後在上面進行簽到。也可以堅持一件事情，將一件事設置為重復，那樣每天都可以在上面進行簽到了。時間一長，看見每天的簽到會很有成就感。

這個相信對很多人都不陌生，主要就是克制我們少玩手機的，隔一段時間不玩手機就可以種成一棵樹，時間久了就會有一片森林。但如果碰手機小樹苗就會死掉，對於強迫症的人來說還是很起作用的。

⑷ 有哪些app可以幫助人養成好習慣

1.養成規律的作息時間 APP～時間表
相比較系統自帶和傳統的事件提醒軟體，這個app設計了一個timeline將我們日常的計劃放進去了，提醒的鈴聲也可以根據時間不同而更換，簡直深得我心。除此之外，可以聯網給我們推薦一些諸如球賽時間，一鍵就可加入每日計劃，更多優點，試試看吧。
2.番茄工作法軟體～番茄土豆
界面十分簡潔，可以在開始界面設置todolist，軟體可以快速設置任務計劃的番茄數【*x的形式】但是我設置就成功過一次，不過也不影響使用。
有統計數據，看看挺有意思，非常適合手機控不能一下子恢復長時間注意力的人。
3.todolist軟體Suru
這三個軟體搭配使用基本上可以解決時間效率不高的問題。
以下的軟體是我自己一些推薦：
健身類：
1.seven，每天7分鍾的健身提醒
2.跑10KM！按照軟體計劃達成跑10000米目標
自我控制類：
記錄時間軟體我現在已經更新成 atimelogger，比timepie要好用。
有時候我們總是沒有自製力，所以需要一個軟體時刻提醒我們在做什麼這就是timepie。這個真的需要自己來練習，你試試吧學習類：這些需要你主動打開1.扇貝系app，百詞斬2.聽新聞學英語學習類：這些需要你主動打開1.扇貝系app，百詞斬2.聽新聞學英語
3.更新一個英語學習APP，可可英語，集合了iPodcast和上面learnABC的優點，帶中英字幕，資源很多。
這些是我現在用的軟體。
如你所說，好的習慣不只是21天堅持那麼簡單，需要我們克服內心的舒適區間，這不只是惰性，而是慣性。在養成習慣的過程中多從中發現一些樂趣會變的更容易，有什麼疑問請留言即可。這些軟體都是我精挑細選保留下來的，你可以從其中一個感興趣的開始慢慢來，要知道我們不可能一下子就變的那麼完美，好的習慣也不是一蹴而就的。