❶ 寶寶防霾防醛的健康衛士，更大功能更強的米家空氣凈化器4Pro
本文所測商品為什麼值得買消費眾測提供，感謝大媽提供的眾測機會...
實事求是講有娃之前，趴趴家的什麼空氣凈化器、加濕器全部都是吃灰的狀態...2021年10月娃三歲入住新房又到了秋季，媳婦幾次讓趴趴趕緊去「搞」一台空氣凈化器...
廢話不多說，我們直接看產品...
米家空氣凈化器4Pro的三維尺寸為275*275*680mm，相比較其他友商的一些產品算是袖珍了...外觀設計秉承一貫的小米極簡風格，採用純白色的面板正面只有一塊圓形的顯示屏...
米家空氣凈化器4Pro側面除了風孔和能效標識之外也沒有其他多餘的元素喧賓奪主...
平時看不見的背面，米家空氣凈化器4Pro隱藏有不少的元素...
例如頂部的屏幕亮度控制按鈕長按還可以重置WiFi進入連接模式，激光顆粒物感測器同樣隱藏於機身背部，再往下被粘貼固定住的窗口是可拆卸的後面板，更換濾芯的位置所在...
米家空氣凈化器4Pro後蓋採用磁吸式的設計取下非常的方便，取下後蓋可以看到綠色的濾芯...
米家空氣凈化器4Pro的濾芯相較標准版在大小和材質上都有不小的提升，使用壽命提升1.5倍最高達九個月...
取下濾芯，可以看到米家空氣凈化器4Pro採用四面360環繞進風的設計，前後左右四個面均設計有大面積的進風孔位...相較其他產品大幅度地提升了進風面積降低了空氣阻力減小了噪音來源...
詳細看米家空氣凈化器4Pro肉眼可以明顯看到內外兩層結構，外層為藍綠色的濾紙內層為黑色的活性炭材料...
當然，如果仔細觀察的話，在米家空氣凈化器4Pro濾芯濾紙之外還有兩層膜狀結構是抗菌抗病毒塗層，官方宣傳該塗層能夠直接破壞吸附的病毒蛋白使其失活從而達到滅火細菌病毒效果，可抵抗99.99%的金黃色葡萄球菌抗菌率、大腸桿菌、H1N1病毒等...
米家空氣凈化器4Pro頂部出風口格柵採用可拆卸設計，方便清潔凈化器內部避免二次污染...
出風口格柵另外還加入了磁吸式的固定保障，細節上米家空氣凈化器4Pro為了防止你弄丟螺絲固定螺絲還採用了不可拆卸的設計...
拆下格柵甚至可以看到風機的葉片，長嘴的吸塵器可以深入頁面清潔表面的灰塵，大大降低了二次勿擾的危害...
標記的位置是米家空氣凈化器4Pro負離子發生器的所在，對於北方冬季密閉的室內環境，負離子發生器的加入無疑進一步提高了室內的空氣質量...
一般情況下大家都不會翻看的底部，米家空氣凈化器4Pro產品信息的標簽以及充電線介面...
米家空氣凈化器4Pro定製版的電源線，敢把logo印上去的電源線確實做工非常好，也很粗...
開機，根據提示將設備加入米家APP，米家生態是目前國內最好用最經濟的智能家居生態，趴趴凡是能夠接入米家的才會聯網使用，其他生態的產品基本上激活之後就再也不會動他家APP了...
上圖為米家APP控制米家空氣凈化器4Pro的全部功能，調節風量、開啟負離子、顯示濾芯壽命、童鎖以及定時開關是只能通過APP控制的功能...
米家空氣凈化器4Pro連接電源圓形的屏幕下方亮起兩個按鍵，左側為電源鍵右側為功能鍵...
手動開啟米家空氣凈化器4Pro首先會亮起米家的logo，然後才進入工作界面...
米家空氣凈化器4Pro初次開機還會顯示濾芯的壽命，但是當天關機再重新開機會如上動圖 直接進入工作界面...
米家空氣凈化器4Pro顯示屏不僅可以顯示PM2.5數值還可以顯示房間內的溫濕度，底部右側的圖標分別是「開啟負離子」「WiFi連接」以及「A-自動模式」...
中間的彩色線條為空氣質量的直觀顯示，綠色為優秀，其他顏色暫時還沒見過...
米家空氣凈化器4Pro共有6種模式，分別是「自動模式-A」「睡眠模式」「一檔、二檔、三檔風量」以及「自定義（最愛）模式」，至於都是啥功能這里大家正常理解...
開啟米家空氣凈化器4Pro米家APP會頂部圍繞PM2.5數值會有上動圖所示的動效顯示...
米家空氣凈化器4Pro「最愛模式」下，雖然並不是無極調節但是也按房間面積給出了更精細的檔位調節...
最近一周山東都在降雨，空氣質量好到讓我都不知道該怎樣去評測這款空氣凈化器了，但是不到10分鍾的開啟米家空氣凈化器4Pro讓屋裡的PM2.5從20降到了6，足以說明她的凈化能力的強大...
撇開距離談噪音都是耍流氓，趴趴使用分貝儀APP距離米家空氣凈化器4Pro一米左右的距離測試噪音音量，低負載模式（看清楚是什麼檔位了）下平均噪音僅有13dB，雖然當時屋外正在下小雨的情況下環境噪音當時非常低，但是米家空氣凈化器4Pro的的靜音能力可見一斑...
最高檔位下風噪基本上就很難被忽略了，但是仔細看米家APP這是推薦35-60 房間使用的檔位就不用糾結了吧...
米家空氣凈化器4Pro官方標稱顆粒物CADR值為500m³/h，花粉CADR值為550m³/h，甲醛CADR值為200m³/h、甲苯粉CADR值為147m³/h...
新家裝修，雖然專門付費做了除甲醛服務家中也放置了不少的活性炭包，但是趴趴依然傾向於選擇一款可以除甲醛的空氣凈化器...
可能唯一讓趴趴有些埋怨的就是米家空氣凈化器4Pro的濾芯比普通濾芯貴了一倍這個問題，也不知道能不能降格使用更便宜的米家正版入門級濾芯，不過標配濾芯是帶有晶元的想要使用第三方或者自己魔改無疑更困難了...
❷ 有人測過霧霾天3系行駛時車內的空氣狀況嗎
親自測過，外面380，進入放了半天的車里立即測試165，打開A是100左右，打開M是40左右
❸ 有霧霾應該不用體測了吧
是的，有霧霾的天氣會加重呼吸系統的負擔，嚴重的話，會極大地影響體測成績，所以，一般體測會避開這種天氣的。
❹ app顯示駕駛室空氣不潔凈
由於汽車駕駛室非密閉環境，受霧霾天氣影響幾十在關閉車窗的情況下依然深受毒害，長時間在此環境下霧霾天里車內空間PM2.5更高
由於汽車駕駛室非完全密閉環境，受霧霾天氣的影響即使在關閉車窗的情況下依然不能阻抗PM2.5的侵害，通常駕駛室內的PM2.5值是外部的一半以上。
其實在監測PM2.5之前，很多人都有這樣的感覺，車內的空氣，因為相對封閉，要比車外馬路邊好一些，真是這樣嗎？小編親自測試一番之後發現也不盡然，霧霾天的早晚高峰期間，車內的PM2.5反而比馬路上更高，也就是說這個時候乘車還不如走著。這個時候車載凈化器可以凈化空氣
❺ 哪些環境污染給我們的生活帶來危害
環境污染會給生態系統造成直接的破壞和影響，如沙漠化、森林破壞、也會給生態系統和人類社會造成間接的危害，有時這種間接的環境效應的危害比當時造成的直接危害更大，也更難消除。例如，溫室效應、酸雨、和臭氧層破壞就是由大氣污染衍生出的環境效應。這 種由環境污染衍生的環境效應具有滯後性，往往在污染發生的當時不易被察覺或預料到，然而一旦發生就表示環境污染已經發展到相當嚴重的地步。當然，環境污染的最直接、最容易被人所感受的後果是使人類環境的質量下降，影響人類的生活質量、身體健康和生產活動。例如城市的空氣污染造成空氣污濁，人們的發病率上升等等；水污染使水環境質量惡化，飲用水源的質量普遍下降，威脅人的身體健康，引起胎兒早產或畸形等等。嚴重的污染事件不僅帶來健康問題，也造成社會問題。隨著污染的加劇和人們環境意識的提高，由於污染引起 的人群糾紛和沖突逐年增加。 目前在全球范圍內都不同程度地出現了環境污染問題，具有全球影響的方面有大氣環境污染、海洋污染、城市環境問題等。隨著經濟和貿易的全球化，環境污染也日益呈現國際化趨勢，近年來出現的危險廢物越境轉移問題就是這方面的突出表現。 眾所周知,環境污染即指環境變得不清潔、污濁、骯臟或其他方面的不潔凈的狀態。一種狀態由潔凈變污濁的過程叫污染。環境污染源主要有以下幾方面： 1）工廠排出的廢煙、廢氣、廢水、廢渣和噪音； 2）人們生活中排出的廢煙、廢氣、噪音、贓水、垃圾； 3）交通工具（所有的燃油車輛、輪船、飛機等）排出的廢氣和噪音； 4）大量使用化肥、殺蟲劑、除草劑等化學物質的農田灌溉後流出的水。 5）礦山廢水、廢渣。 一.環境污染對生物的不利影響. 環境污染對生物的生長發育和繁殖具有十分不利的影響，污染嚴重時，生物在形態特徵、生存數量等方面都會發生明顯的變化。下面分別講述環境污染在酸雨、有害化學葯品、重金屬和水體富營養化四個方面對生物的危害。 1．酸雨對生物的危害 酸雨使土壤和河流酸化，並且經過河流匯入湖泊，導致湖泊酸化。湖泊酸化以後不僅使生長在湖中和湖邊的植物死亡，而且威脅著湖內魚、蝦和貝類的生存，從而破壞湖泊中的食物鏈，最終可以使湖泊變成「死湖」。酸雨還直接危害陸生植物的葉和芽，使農作物和樹木死亡。 現在，酸雨造成的危害日益嚴重，已經成為全球性環境污染的重要問題之一。二氧化硫是形成酸雨的主要污染物之一。隨著經濟的發展，人類將燃燒更多的煤、石油和天然氣，產生更多的二氧化硫等污染物，因此，今後酸雨造成的危害有可能更加嚴重。我國是世界上大量排放二氧化硫的國家之一，一些地區已經出現了酸雨。例如，我國西南某地區，1982年的三個月內就降了四次酸雨，雨水的pH為3.6～4.6，致使大面積的農作物受害。 早在19世紀中葉，人們就注意到地衣和苔蘚植物不能在空氣污染嚴重的城市中存活，煙囪附近的植物葉片往往出現病斑。科學家們經過研究後發現，這些現象都與該地區的大氣污染有關，並且可以利用一些植物來監測某個地區大氣污染的狀況。不同的植物對二氧化硫等大氣污染物的敏感程度不同。例如，大氣中二氧化硫的含量比較高時，紫花苜蓿、向日葵等的葉片就會很快褪綠，或者葉脈間出現褐色斑塊，嚴重時葉片逐漸壞死。這些植物對大氣污染反應敏感，可以用來監測大氣污染的狀況，叫做大氣污染指示植物。 2．有害化學葯品對生物的危害 農葯是一類常見的有害化學葯品。人們在利用農葯殺滅病菌和害蟲時，也會造成環境污染，對包括人類在內的多種生物造成危害。 許多農葯是不易分解的化合物，被生物體吸收以後，會在生物體內不斷積累，致使這類有害物質在生物體內的含量遠遠超過在外界環境中的含量，這種現象稱為生物富集作用。生物富集作用隨著食物鏈的延長而加強。例如，幾十年前DDT作為一種高效農葯，曾經廣泛用於防治害蟲。美國某地曾經使用DDT防治湖內的孑孓，使湖水中殘存有DDT，而浮游動物體內DDT的含量則達到湖水的一萬多倍。小魚吃浮游動物，大魚又吃小魚，致使DDT在這些大魚體內的含量竟高達湖水的八百多萬倍。 3．重金屬對生物的危害 有些重金屬如Mn、Cu、Zn等是生物體生命活動必需的微量元素，但是大部分重金屬如Hg、Pb等對生物體的生命活動有毒害作用。生態環境中的Hg、Pb等重金屬，同樣可以通過生物富集作用在生物體內大量濃縮，從而產生嚴重的危害 4.Hg對水蚤生命活動的影響 通過演示實驗可以看出，Hg對水蚤有毒害作用。科學家們發現，自然界中的Hg在水體中經過微生物的作用，能夠轉化成毒性更大的甲基汞。在被甲基汞污染了的海水中，藻類植物改變了顏色，海魚也大量死亡。科學家們還發現，質量濃度僅為4mg/L的PbCl2溶液，就能明顯地抑制菠菜和番茄正常地進行光合作用。可見，Hg、Pb等重金屬對於生物的正常生命活動是十分有害的。 5．富營養化對生物的危害 富營養化是指因水體中N、P等植物必需的礦質元素含量過多而使水質惡化的現象。水體中含有適量的N、P等礦質元素，這是藻類植物生長發育所必需的。但是，如果這些礦質元素大量地進入水體，就會使藻類植物和其他浮游生物大量繁殖。這些生物死亡以後，先被需氧微生物分解，使水體中溶解氧的含量明顯減少。接著，生物遺體又會被厭氧微生物分解，產生出硫化氫、甲烷等有毒物質，致使魚類和其他水生生物大量死亡。發生富營養化的湖泊、海灣等流動緩慢的水體，因浮游生物種類的不同而呈現出藍、紅、褐等顏色。富營養化發生在池塘和湖泊中叫做「水華」，發生在海水中叫做「赤潮」。工業廢水、生活污水和農田排出的水中含有很多N、P等植物必需的礦質元素，這些植物必需的礦質元素大量地排到池塘和湖泊中，會使池塘和湖泊出現富營養化現象。池塘和湖泊的富營養化不僅影響水產養殖業，而且會使水中含有亞硝酸鹽等致癌物質，嚴重地影響人畜的安全飲水。 二.環境與人體健康 隨著環境污染的日益嚴重，許多人終日呼吸著污染的空氣，飲用著污染的水，吃著從污染的土壤中生長出來的農產品，耳邊響著雜訊??環境污染嚴重地威脅著人體健康 1．大氣污染與人體健康 大氣污染主要是指大氣的化學性污染。大氣中化學性污染物的種類很多，對人體危害嚴重的多達幾十種。我國的大氣污染屬於煤炭型污染，主要的污染物是煙塵和二氧化硫，此外，還有氮氧化物和一氧化碳等。這些污染物主要通過呼吸道進入人體內，不經過肝臟的解毒作用，直接由血液運輸到全身。所以，大氣的化學性污染對人體健康的危害很大。這種危害可以分為慢性中毒、急性中毒和致癌作用三種。 慢性中毒 大氣中化學性污染物的濃度一般比較低，對人體主要產生慢性毒害作用。科學研究表明，城市大氣的化學性污染是慢性支氣管炎、肺氣腫和支氣管哮喘等疾病的重要誘因。急性中毒 在工廠大量排放有害氣體並且無風、多霧時，大氣中的化學污染物不易散開，就會使人急性中毒。例如，1961年，日本四日市的三家石油化工企業，因為不斷地大量排放二氧化硫等化學性污染物，再加上無風的天氣，致使當地居民哮喘病大發生。後來，當地的這種大氣污染得到了治理，哮喘病的發病率也隨著降低了。 致癌作用 大氣中化學性污染物中具有致癌作用的有多環芳烴類和含Pb的化合物等，其中3，4-苯並芘引起肺癌的作用最強烈。燃燒的煤炭、行駛的汽車和香煙的煙霧中都含有很多的3，4-苯並芘。大氣中的化學性污染物，還可以降落到水體和土壤中以及農作物上，被農作物吸收和富集後，進而危害人體健康。 大氣污染還包括大氣的生物性污染和大氣的放射性污染。大氣的生物性污染物主要有病原菌、黴菌孢子和花粉。病原菌能使人患肺結核等傳染病，黴菌孢子和花粉能使一些人產生過敏反應。大氣的放射性污染物，主要來自原子能工業的放射性廢棄物和醫用X射線源等，這些污染物容易使人患皮膚癌和白血病等。 2．水污染與人體健康 河流、湖泊等水體被污染後，對人體健康會造成嚴重的危害，這主要表現在以下三個方面。第一，飲用污染的水和食用污水中的生物，能使人中毒，甚至死亡。例如，1956年，日本熊本縣的水俁灣地區出現了一些病因不明的患者。患者有痙攣、麻痹、運動失調、語言和聽力發生障礙等症狀，最後因無法治療而痛苦地死去，人們稱這種怪病為水俁病。科學家們後來研究清楚了這種病是由當地含Hg的工業廢水造成的。Hg轉化成甲基汞後，富集在魚、蝦和貝類的體內，人們如果長期食用這些魚、蝦和貝類，甲基汞就會引起以腦細胞損傷為主的慢性甲基汞中毒。孕婦體內的甲基汞，甚至能使患兒發育不良、智能低下和四肢變形。第二，被人畜糞便和生活垃圾污染了的水體，能夠引起病毒性肝炎、細菌性痢疾等傳染病，以及血吸蟲病等寄生蟲疾病。第三，一些具有致癌作用的化學物質，如砷(As)、鉻(Cr)、苯胺等污染水體後，可以在水體中的懸浮物、底泥和水生生物體內蓄積。長期飲用這樣的污水，容易誘發癌症。 3．固體廢棄物污染與人體健康 固體廢棄物是指人類在生產和生活中丟棄的固體物質，如采礦業的廢石，工業的廢渣，廢棄的塑料製品，以及生活垃圾。應當認識到，固體廢棄物只是在某一過程或某一方面沒有使用價值，實際上往往可以作為另一生產過程的原料被利用，因此，固體廢棄物又叫「放在錯誤地點的原料」。但是，這些「放在錯誤地點的原料」，往往含有多種對人體健康有害的物質，如果不及時加以利用，長期堆放，越積越多，就會污染生態環境，對人體健康造成危害。 4．雜訊污染與人體健康 雜訊對人的危害是多方面的：第一，損傷聽力。長期在強雜訊中工作，聽力就會下降，甚至造成雜訊性耳聾。第二，干擾睡眠。當人的睡眠受到雜訊的干擾時，就不能消除疲勞、恢復體力。第三，誘發多種疾病。雜訊會使人處在緊張狀態，致使心率加快、血壓升高，甚至誘發胃腸潰瘍和內分泌系統功能紊亂等疾病。第四，影響心理健康。雜訊會使人心情煩躁，不能集中精力學習和工作，並且容易引發工傷和交通事故。因此，我們應當採取多種措施，防治環境污染，使包括人類在內的所有生物都生活在美好的生態環 三．環境污染對生物的影響，環境污染與「三致作用」 環境污染往往具有使人或哺乳動物致癌、致突變和致畸的作用，統稱「三致作用」。「三致作用」的危害，一般需要經過比較長的時間才顯露出來，有些危害甚至影響到後代。 1．致癌作用 2．致突變作用 3．致畸作用 綜上所述,環境污染的危害是巨大的,涉及面廣,危害程度大,侵襲性強,且難以治理.我們必須做好每一步環境污染防止的工作,堅持預防為主,防止結合,綜合治理的原則,真正地把環境保護與治理同經濟,社會持續發展相協調
❻ 霧霾天能出去鍛煉嗎
霧霾天能出去鍛煉嗎
霧霾天能出去鍛煉嗎，很多人都會做一些適當的鍛煉來保證身體健康，經常不運動的人要注意這幾點了，運動可以舒緩我們的心情，運動對三高人群的重要性不言而喻，下面我帶你了解霧霾天能出去鍛煉嗎好處。
霧霾天能出去鍛煉嗎
考慮自身情況
1、首先，要考慮自己的健康情況，如果有老慢支、肺氣腫、哮喘等肺部疾病，不建議在霧霾明顯的時候運動。
看污染程度
2、其次，要看污染的程度。現在不少手機上的App都可以查詢每天的空氣質量指數（AQI），當空氣質量為優、良時，才是適合所有人都進行戶外運動；當有輕度污染時，有過敏性鼻炎、哮喘、老慢支等呼吸系統疾病的朋友，要適當減少戶外運動，或者在運動時採取適當的防護措施；重度污染時，減免戶外活動。
運動時間，上午10點左右最佳
3、除了深秋、冬季以及春季初期等季節因素外，霧霾嚴重程度還與當天的天氣狀況有關，微風或無風，近地面水汽比較充沛、穩定，有逆溫存在的夜間和清晨等因素都會導致霧霾嚴重。另外，由於城市汽車尾氣，早晚上下班高峰期空氣質量也較差。與許多人所設想的傍晚的空氣清新看法相反，傍晚的空氣污染更加嚴重，上午的空氣質量，相對清晨和傍晚來說，反而是相對更安全的。所以，推薦上午進行戶外運動，不推薦晨練或者夜間鍛煉。
運動地點，地面比高處更安全
4、同樣的，與我們設想的不同，越往高的地方，並不是越干凈——污染源趨向於往高處走，一般比地平線高15米以上的區域更會聚集更多的污染。所以為了躲污染在高層建築的樓頂上鍛煉，是行不通的。在學校的操場上鍛煉，還是個不錯的選擇。
霧霾天能長跑嗎
南京市胸科醫院呼吸科副主任醫師李田告訴記者，首先，還是不建議在嚴重的霧霾天氣里跑步，在跑步的過程當中，呼吸會更深，更容易將有害物質吸入，而且馬拉松這項運動的持久性和強度都高於其他運動。大家都知道，霧霾天氣的主要成分是PM2.5，能進入人的血液中。「所以在霧霾天氣，盡量不要在戶外久留，包括老年人的晨練，我們都是不推薦的。」
有人說，偶然跑一次馬拉松，對身體影響不大，相當於抽了幾根香煙。對於這種說法，李田表示，除了哮喘病人，大多數人群在霧霾天氣下鍛煉，短時間不會出現明顯的健康問題。但是需要關注的是遠期影響，比如霧霾天裡面含有有毒顆粒物，吸入污染空氣會引發炎症反應，後者直接導致肺炎、中風和心臟病的發病率提高。
霧霾天跑步建議
跑步的時候，呼吸加深、加快，我們所吸入的PM2.5是不運動時的3倍，所以作為一名跑步愛好者，應該每天留意空氣質量。
目前，我國很多城市的環保局網站上已經可以查詢當日或實時PM2.5數據，手機上也有很多應用軟體可以查詢PM2.5數據。網友根據「綠色和平組織」給出的PM2.5活動措施表，結台跑步運動。創作了下表，供大家參考：
還有一個簡易的方法就是打開電子地圖，找一個離你5公里左右的離層建築，以它為參照，進行目測，如果有一天看不見，那說明這天不適合戶外運動。
另外。很多跑者習慣在馬路邊慢跑來鍛煉，其實並不是很健康。因為。現在的城市道路汽車來往，很容易令塵土飛揚。在馬路邊跑步，就會吸入更多的有
害氣體和有害顆粒，這樣在鍛煉的同時其實是增加了對身體的傷官。所以，無論跑步還是鍛煉，最好選擇在操場、公園等安靜又干凈的地方進行。
在不能進行戶外跑步的時候，我們可以選擇在室內跑步機上跑、可以在室內騎動感單車、可以游泳。男性可以進行力量鍛煉，女性到可以做瑜伽。我們知道，愛跑步的你一天都不願意停下，但是我們跑步終是為了健康，我們無法去改變空氣，所以請合理安排。
霧霾天應該怎鍛煉
晨練是都市人的一種習慣，常常看到公園里、街道旁的大爺大媽們常年堅持、風雨無阻。但是，專家強調，霧霾天氣大家還是要緩下晨練的腳步。乳白色的霧易對呼吸道造成刺激，引發呼吸道高反應，而霧中的可吸入顆粒、二氧化硫等污染物正是哮喘、慢性支氣管炎的主要誘發因素。特別是在霧氣最重的早晨，晨練的人群吸入體內的空氣可以增加數倍，吸入的有害物質也會成倍增加，這會刺激呼吸道引起咳嗽、咽喉腫痛等反應，嚴重時可能會出現呼吸困難、胸悶、心悸等不良症狀。
不過像一些十年如一日，常年晨泳、晨跑不間斷的健身人群，體質強壯且似已有較強耐受力，要是打破了鍛煉習慣，反倒是傷心勝過傷身。其實，這類人群在霧霾天運動，應適時而動，量力而行，應該留心運動強度和量的.控制，既要鍛煉身體，又不能時間太長、太過勞累。因為時間太長會吸入太多有害物質，反而不利於健康。喜歡爬山、跑步者要謹慎一些，應選取上、下午氣溫稍高的時段進行運動，且運動時注意強度和量不要太大。如攀登合肥大蜀山時喜歡每次快步的，就改為緩步前進。跑步者可把跑速控制在慣常的70%～80%左右，距離減少一半或三分之一，但仍要保證有微汗的同時注意不要受風寒。
霧霾天室內運動有哪些
對於那些有鍛煉習慣但又望「霧」興嘆的人們，其實，要達到保持健康的效果，每天至少要進行30分鍾的中等強度以上的活動。專家建議：「選擇一些合適的室內運動，完全可以用替代的方法達到同樣的鍛煉效果。例如，喜歡羽毛球、乒乓球和力量練習的運動者，大可放心在室內進行喜愛的運動。」
霧霾天跑步可以嗎
霧霾天氣極易導致呼吸系統的防禦功能和肺功能下降，參加長跑、籃球等劇烈運動不僅達不到強身健體的目的，反而可能適得其反。所以霧霾天氣是不可以跑步的。
我們進行戶外運動的目的是為了呼吸新鮮的空氣鍛煉身體，但是霧霾的天氣使得空氣中存在著大量的粉塵和污染物，已經對我們的身體健康產生的嚴重的影響。
在霧霾天氣是不建議戶外長跑的，但是如果你一定要長跑，那麼在長跑時請順風，這樣空氣的粉塵和污染物一直的進入你的呼吸道，從而引起呼吸疾玻請盡量的避開早晨上班的時間段，在這個時間段，原本霧霾的天氣，再加上出行的車輛過多，排除了大量的汽車尾氣，空氣中的污染更加嚴重。
專家表示，在霧霾天氣下，易感人群、心腦血管系統疾病和呼吸系統疾病患者，不宜進行運動。霧霾天氣極易導致呼吸系統的防禦功能和肺功能下降，平時有鍛煉習慣的應停止戶外跑步和散步，最好不要進行心肺功能鍛煉，如高強度的跑步等。因為劇烈運動時，身體內吸進的有害氣體會比平常多。同時，霧霾天氣下氣壓較低，高血壓、冠心病患者進行劇烈運動，易誘發心絞痛、心衰等病症的發生。
不論什麼天氣，有些人鍛煉身體從不間斷。其實，有毅力是好事，但天天堅持也未必正確，比如霧霾天鍛煉就有些得不償失。霧霾天污染物與空氣中的水汽相結合，變得不易擴散與沉降，使得污染物大部分聚集在人們經常活動的高度。
而且，一些有害物質與水汽結合，會變得毒性更大，如二氧化硫變成硫酸或亞硫化物，氯氣水解為氯化氫或次氯酸，氟化物水解為氟化氫。因此，霧霾天空氣的污染比平時要嚴重得多。
❼ 舊手機怎麼處理比較好
1、家庭安防攝像頭
當你不再需要你將舊手機或平板隨身攜帶，那麼可以將它放在家中的某個角落或窗檯上，作為家庭安防監控或嬰兒監視器使用。
目前市面上有大量的相關應用可以實現這個目的，不如iCamSpy、Presence和Manything都是非常強大的App，可以幫你保護財產安全或從別的地方遠程監控家中小baby的狀況。
2、遠程式控制制
對於智能手機或平板電腦來說，其實還有許多可以控制的方法。通過專門的應用程序，可以將他們作為單反相機的遠程式控制制器，很適合用來自拍。包括蘋果和Chromecast都有專門的App用來進行控制。
3、MP3播放器
在智能手機普及之前，我們都會使用MP3播放器。盡管這些智能手機或平板電腦已經被淘汰，但是依然可以播放立體聲的音樂文件，如果你想要為新買的手機節省電量，不妨將舊手機作為MP3播放器使用，同時也不必擔心來電會打斷你欣賞音樂。
舊手機作電子相框
4、電子相框
其實舊平板電腦還可以擺在家中作為電子相框使用，只要你選好適合的應用程序，並且前提是要連接好電源和禁用自動鎖屏。Dayframe在Android平台上是不錯的工具，可以將你社交網路上的各種照片導入到相框的圖冊中，而iOS平台也有Picmatic在做同樣的事情。另外兩個平台都有其它的應用可以做同樣的事情。
5、電子閱讀器
雖然手機和平板電腦與電子閱讀器不同，不是E-Ink屏幕，但是卻更有利於我們進行閱讀。iBooks和Play Books都可以同步Kindle或Kobo的官方清單，並且支持跨設備同步。你也可以利用舊手機或平板登錄Instapaper或Pocket這兩款應用來在線閱讀。
6、寶寶的玩具
如果家中有孩子，那麼舊手機或平板就非常適合給他們當作玩具使用。很明顯，應用商店裡有很多專門為寶寶設計的應用和游戲，同時還能通過專門的家中控制軟體保證孩子過分沉迷。更重要的是，舊設備就算讓寶寶摔了碰了也不會心疼。
7、氣壓計
我們都知道最新的iphone內置了氣壓感測器，但是就手機同樣可以通過安裝應用程序來查閱當地的天氣和氣候狀況。包括iOS平台的Barometer和Android 的Altimeter都可以實現這樣的功能。如果可以的話，你最好將它們掛在牆上。
8、霧霾自動監測儀
受央視記者柴靜自費百萬拍攝霧霾深度調查片《穹頂之下》的影響，互聯網中各類環保及空氣質量監測類霧霾APP下載量瞬間爆表，較平常增長了10至15倍，針對眾矢之的的霧霾，有網友感嘆“此霧不以吸為貴”。其實在舊手機里裝上一款這樣的空氣質量監測類霧霾APP，無論是放在辦公室的桌邊也是直接掛在卧室的牆上，手機劃動間即可將當地空氣質量及霧霾狀況APP了如指“掌”。
9、室內遠程監控器
這當然是對智能手機所配置高清攝像頭的一種再利用，對於淘汰下來的舊手機，可以將它放在家中的某個角落或窗檯上，並且利用iCamSpy、Presence或Manything等相對專業的手機App，將舊手機改造成家庭化的智能安防監控設備，自己無論在什麼時候和什麼地方，藉助於另一款智能手機，就可以實時看到家中的一切。
10、辦公文本掃描儀
這同樣是對智能手機高清攝像頭的一種辦公應用，藉助於軟硬體組合的方式，即可將廢舊手機打造成辦公文本掃描儀。在智能手機上安裝Genius Scan、Doc Scan等這類型可以將圖像畫面轉換為文字的軟體APP，然後通過掃描文本和智能手機的軟體自動識別，即將瞬間將圖像文本轉換成能夠被二次編輯的文字。
11、不耗電的播放器
對於習慣於上下班在地鐵或公交車上聽音樂和看電影的朋友而言，自己正在使用的.手機可能顯得太耗電或存儲卡總是“不夠用”!把舊手機改裝成一部可移動的超級播放器吧，只需要在舊手機上保留一款播放器的軟體APP就行。當然，一個相對大容量的存儲卡也是必備的，裡面能夠存放海量的電影視頻和音樂文件。
舊手機作電筒
12、時尚感的小鬧鍾
對習慣於起床後才開手機的朋友而言，雖然享受到了睡覺時關機免打擾的寧靜，但是手機原有的鬧鍾功能卻似乎沒辦法發揮其更好的作用。把舊手機拿出來當鬧鍾，還可以找個美麗的支撐架把舊手機“裝飾”一下，同時時尚感與溫馨感十足。對於智能手機應用達人而言，也可以下載一款界面漂亮一點的鬧鍾app來美化一下手機屏幕。
13、給父母做老人機
這種利用途徑雖然有些囧，但還是非常常見的。父母對手機的需求，大致只限於打電話和發簡訊就行，對手機外觀和性能等並沒有什麼硬性要求。不過作為年輕人，並不是所有的舊手機都適合老年人群體使用，對於那些聲音小，觸屏不夠靈敏及開關機、充電等較復雜的手機，並不適合爸爸媽媽們使用。
14、簡單改造成收音機
雖然是舊手機，但是許多智能手機依然可以連接WiFi，藉助於iTunes Radio和iHeartRadio等專業的手機收音機APP，將舊手機改造成具有良好音頻播放功能的網路收音機，也是分分鍾的事。相對而言，將舊手機改造成收音機送給父母，比單純給他們用手機強，不少老年人可能並不習慣智能手機的操作和使用。
15、玩科幻平視顯示器
這是一項比較前衛但非常新潮的做法。在不少好萊塢大片中會看到這種行車過程中為了避免將視線移開看儀表盤而衍生的平視顯示器。藉助於一部舊手機和對應的軟體客戶端APP，即可模擬目前國內汽車領域還沒有普及的產品平視顯示器。用戶在使用的時候，將手機放在擋風玻璃之前，屏幕投射到擋風玻璃上，便基本上大功告成了。
16、家庭手機的博物館
對於一個普通中國家庭而言，手機的更迭也是生活品質提升和家庭生活變遷的一個直觀見證。一部部舊手機曾經是那樣親密的陪伴家庭成員，也承載著大家的生活記憶和進行親情連線的點點滴滴，所以不少懷舊的朋友會很精心的將其收藏起來，甚至製作成記錄生活變遷與生活不斷改善的家庭手機“博物館”。
17、換掉體驗更多新款
對於許多追逐時尚和新潮的手機玩家而言，剛剛入手蘋果iphone6，卻又看上了大屏的，怎麼辦?其實越來越多的手機用戶在對舊手機的體驗失去興趣後，會在第一時間將閑置手機提交給專業級二手手機回收網站，不僅可以獲得目前市面上最高的回收價格，而且操作更便捷，回收流程也更快。手機用戶通常一個官網在線提交或一個電話就可以直接完成二手手機回收交易，並且可以以目前市面上最高的價格將二手手機換成現金。有了現成的“購機款”，買新手機也就輕而易舉了。