默认网络覆盖的脑区

❶ 如何更好的休息

很多人越休息却越累，不是身体累而是大脑累了

休息不仅仅是让身体休息，也需要让大脑休息。大脑疲劳无法通过身体休息来缓解，所以很多没有休息好的人，常常不是因为身体累，而是大脑累了。

脑神经科学的研究表明，在大脑内侧前额叶皮层等区域广泛覆盖着大脑默认模式(DMN)这一特殊的神经网络。只占体重2%的大脑，却消耗着人体20%的能量，而其中，大部分消耗在DMN上。只要DMN还在工作，大脑就大部分就没有获得休息。DMN在我们思绪飘散，注意力分散时，即便是坐着躺着,DMN的活动程度也几乎不会下降，而专注时会抑制DMN中的关键部位，从而让大脑获得休息。所以注意力集中，专注，不管做什么事情，就是一种非常好的休息方式。

正念练习就是一种专注训练。有关正念练习对专注力作用的对照实验中，实验组每周进行正念训练持续半年，对照组单纯地休息放松，在对两组人进行专注力测试时，经过正念训练的实验组表现出更好的专注力。

这里，我分享一个简易在家里可以日常练习的正念训练，家长可以与孩子一起来进行：

全家人一起像青蛙一样盘腿坐好。然后个自觉察自己的呼吸，一呼一吸之后心里默默数数，如果思维飘散，将注意力带回呼吸，从1开始重数，可以进行比如10-15分钟，结束后家庭成员可以看看每个人都数到了多少。

转换工作/学习内容，让大脑不同区域获得休息

假期也是有任务的，家长朋友可能会有假期仍然有工作要做的情况，孩子会有家庭作业。如何既能高质高效完成任务，又能较好地休息呢？

如果你是体力劳动者，那么干了很长时间的活之后，睡觉确实是一种不错的休息方式，它可以让你紧张的肌肉得到放松。

但是对于脑力劳动者来说（学生也算是脑力劳动动者），当你绞尽脑汁写了大量的数学作业，即便此时你睡下，可能大脑皮层依然处于兴奋状态，你可能会因此而失眠。但若当你写了较长时间的数学作业，之后换成快走10分钟，负责运动的脑区和肌肉开始工作，而负责数学逻辑的脑区就得到了休息，同时运动能使下肢的血液打回心脏，促进细胞含氧量，让大脑恢复精神。或者没有运动的条件，你也可以换成写语文作业，或者阅读，你更容易进入状态，回头再去解数学作业，可能没有之前那么累。这种休息方式是转换不同的工作内容。我们看学校里的课程安排，语文，数学，体育，科学等等课程相互错开，而不是连续上一天语文，第二天再数学，这其实是有科学依据的。为什么呢？

我们的大脑在工作的时候有一定的规律，大脑神经基本的活动过程是兴奋过程和抑制过程。当兴奋过程出于疲劳时会出现保护性抑制，这时大脑的工作效率会显著降低，学不进东西。不同内容或者类型的工作会使不同的脑区更多地处于兴奋状态。如果这时换一种工作或者学习科目，让大脑的工作区域轮换一下，负责学习的部分经过一个休息的抑制过程，才能有更好的效率。

❷ 无线模式选哪个最稳定

通常情况下，默认的信道是“6”，这在单一的无线网络环境中可以正常使用，但如果处于多个无线网络的覆盖范围内，无线路由器都使用默认的信道“6”，肯定会产生冲突的，影响无线网络的性能。
在802.11b/g网络标准中，无线网络的信道虽然可以有13个，但非重叠的信道，也就是不互相干扰的信道只有1、6、11（或13）这三个。不同的信道还能产生干扰或重叠？确实这样！打个比方，信道3会干扰信道1～6，信道9干扰信道6～13等，因此，要保证多个无线网络在同一覆盖地区稳定运行，建议使用1、6、11（或13）这三个信道。如在办公室有三个无线网络，为避免产生干扰和重叠，它们应该依次使用1、6、11这三个信道。
对于在家使用的无线路由器，建议将信道设成1或11，这样可以最大限度的避免和别家的路由器发生信号重叠。因为大多数人并不会修改这个设置而保持默认的6信道。

路由器（Router），是连接因特网中各局域网、广域网的设备，它会根据信道的情况自动选择和设定路由，以最佳路径，按前后顺序发送信号。 路由器是互联网络的枢纽，"交通警察"。目前路由器已经广泛应用于各行各业，各种不同档次的产品已成为实现各种骨干网内部连接、骨干网间互联和骨干网与互联网互联互通业务的主力军。路由和交换机之间的主要区别就是交换机发生在OSI参考模型第二层（数据链路层），而路由发生在第三层，即网络层。这一区别决定了路由和交换机在移动信息的过程中需使用不同的控制信息，所以说两者实现各自功能的方式是不同的。
路由器（Router）又称网关设备（Gateway）是用于连接多个逻辑上分开的网络，所谓逻辑网络是代表一个单独的网络或者一个子网。当数据从一个子网传输到另一个子网时，可通过路由器的路由功能来完成。因此，路由器具有判断网络地址和选择IP路径的功能，它能在多网络互联环境中，建立灵活的连接，可用完全不同的数据分组和介质访问方法连接各种子网，路由器只接受源站或其他路由器的信息，属网络层的一种互联设备。
路由器是互联网的主要结点设备。路由器通过路由决定数据的转发。转发策略称为路由选择（routing），这也是路由器名称的由来（router，转发者）。作为不同网络之间互相连接的枢纽，路由器系统构成了基于TCP/IP 的国际互联网络Internet 的主体脉络，也可以说，路由器构成了Internet的骨架。它的处理速度是网络通信的主要瓶颈。

❸ 计算机网络根据覆盖范围的大小，可以分为哪三类谢谢

局域网、城域网和广域网。

1、局域网

局域网的覆盖范围一般是方圆几千米之内，其具备的安装便捷、成本节约、扩展方便等特点使其在各类办公室内运用广泛。局域网可以实现文件管理、应用软件共享、打印机共享等功能。

2、城域网

城域网是在一个城市范围内所建立的计算机通信网，简称MAN。属宽带局域网。由于采用具有有源交换元件的局域网技术，网中传输时延较小，它的传输媒介主要采用光缆，传输速率在100兆比特/秒以上。

3、广域网

广域网是连接不同地区局域网或城域网计算机通信的远程网。通常跨接很大的物理范围，所覆盖的范围从几十公里到几千公里，它能连接多个地区、城市和国家，或横跨几个洲并能提供远距离通信，形成国际性的远程网络。

特点：

一、局域网

局域网一般为一个部门或单位所有，建网、维护以及扩展等较容易，系统灵活性高。其主要特点是：

1、覆盖的地理范围较小，只在一个相对独立的局部范围内联，如一座或集中的建筑群内。

2、使用专门铺设的传输介质进行联网，数据传输速率高（10Mb/s～10Gb/s）

3、通信延迟时间短，可靠性较高

4、局域网可以支持多种传输介质

二、城域网

1、传输速率

宽带城域网采用大容量的Packet Over SDH传输技术，为高速路由和交换提供传输保障。千兆以太网技术在宽带城域网中的广泛应用，使骨干路由器的端口能高速有效地扩展到分布层交换机上。光纤、网线到用户桌面，使数据传输速度达到100M、1000M。

2、投入少简单

宽带城域网用户端设备便宜而且普及，可以使用路由器、HUB甚至普通的网卡。用户只需将光纤、网线进行适当连接，并简单配置用户网卡或路由器的相关参数即可接入宽带城域网。

个人用户只要在自己的电脑上安装一块以太网卡，将宽带城域网的接口插入网卡就联网了。安装过程和以前的电话一样，只不过网线代替了电话线，电脑代替了电话机。

三、广域网

广域网的发送介质主要是利用电话线或光纤，由ISP业者将企业间做连线，这些线是ISP业者预先埋在马路下的线路，因为工程浩大，维修不易，而且带宽是可以被保证的，所以在成本上就会比较为昂贵。

一般所指的互联网是属于一种公共型的广域网，公共型的广域网的成本会较低，为一种较便宜的网上环境，但跟广域网比较来说，是没办法管理带宽，走公共型网上系统，任何一段的带宽都无法被保证。

❹ 计算机网络按覆盖范围分类可分为

可以分为广域网、城域网、局域网。

广域网和局域网的区别：

1、IP地址是否重复：

广域网上的每一台电脑都有一个或多个广域网IP地址，广域网IP地址一般要到ISP处交费之后才能申请到，广域网IP地址不能重复；

而局域网（LAN）上的每一台电脑都有一个或多个局域网IP地址（或者说私网、内网IP地址），局域网IP地址是局域网内部分配的，不同局域网的IP地址可以重复，不会相互影响。

2、网关是否拦截：

广域网与局域网电脑交换数据要通过路由器或网关的NAT（网络地址转换）进行。一般说来，局域网（LAN、私网、内网）内电脑发起的对外连接请求，路由器或网关都不会加以阻拦，但来自广域网对局域网内电脑电脑连接的请求，路由器或网关在绝大多数情况下都会进行拦截。

(4)默认网络覆盖的脑区扩展阅读：

局域网的特点：

1、局域网的覆盖范围小，比如一个公司的网络，它可以通过数据通信网或者专用数据电路和远方的局域网，数据库等连接通信。因此，局域网能够实现应用软件共享，打印机共享等。

2、广域网不能仅仅从距离上定义，比如自己和领居家的距离很近，但是邻居用的是联通网络，自己用的是电信网络，那两人之间要实现通信，就需要通过广域网。

但是，如果直接用网线把自己家和邻居家的电脑连接起来，那两人之间的通信就是在局域网内。

❺ 无线覆盖需要哪些设备

无线覆盖需要的设备有：无线网络路由器、无线网卡、无线接入点和无线控制器。

无线网络路由器是无线局域网的核心设备，它负责连接有线网络和无线网络，实现信号传输和转发。路由器还能实现网络访问控制、数据加密等功能。

无线网卡是连接计算机或移动设备的必要设备，使设备能够接收到无线网络信号。无线网卡分为内置式和外置式两种，内置式通常安装在计算机内部，外置式则通过USB接口连接移动设备，如智能手机、平板电脑等。

无线接入点是无线网络的接入点，负责无线和有线网络之间的桥接。AP通常被安装在需要无线网络覆盖的区域，如办公室、会议室或家庭等地方。

无线控制器是用于管理和控制大型无线网络系统的设备。它可以集中管理多个AP，提供用户认证、访问控制、射频管理等功能，确保无线网络的稳定性和安全性。

这些设备共同协作，实现了无线网络的覆盖，使得用户可以在不同地点通过不同的设备连接到无线网络。