作息app

⑴ 睡眠app排行榜：20款超实用的睡眠APP

现代的人由于快节奏的生活以及工作生活上的压力，加上智能手机的普及，使得越来越多的人睡眠不足以及失眠。为了睡一个好觉而想方设法。如果你目前还在为失眠而困扰，还没有找到一个很好的解决方法，那你不妨看看这睡眠app排行榜上推荐的20款实用的睡眠APP。
1、 催眠大师
这款睡眠APP由专注于BBT生物效应研究的MediSound实验室提供技术支持的健康类应用。这款APP据说使用了最新的数字音频合成技术，对于帮助诱导人大脑进入睡眠状态由很大的帮助。

2、 C-life睡眠
这款APP主要是使用于监测睡眠质量，是一款集合了实时监控睡眠、自动生成睡眠报告、旨在改善睡眠的实用类健康APP。使用这款APP可以让你更加了解自己的睡眠状况。而且这个APP的另一个优点他的互联可通服务可以使你卧室的设备根据你的睡眠状况进行相应的调整，以便使你的睡眠质量更好。

3、 我要早睡
这是一款非常暴力但是实用的睡眠APP。它主要是通过限制手机的使用功能的睡眠辅助软件，使用了这款APP。你还想在睡前玩手机基本是不可能的，他的极限模式会让你的手机处于“休眠”状态。这款APP对于改善个人的作息时间，提高睡眠质量还是有很大的好处的。

4、 香橙睡眠
这是一款成都香晨科技针对失眠患者专门打造的生活服务应用。这款APP的优点是利用睡眠限制法则，根据国际权威睡眠治疗方案为用户量身打造适用于用户的个性化睡眠计划。对于用户改善睡眠质量，提升睡眠效率还是有很大的帮助的。

5、 追踪睡眠
这款APP的作用主要是监测用户的额睡眠质量。是一款来自Runtastic的Sleep Better的睡眠优质软件。对于想要改善睡眠的用户来说，这款软件每天晚上会追踪监测你的睡眠质量和数据，然后通过软件算法呈现给你。

6、 蜗牛睡眠APP
蜗牛睡眠是一款旨在帮助用户进入深度睡眠的辅助睡眠应用。对于用户想要养成按时睡觉，按时起床的睡眠习惯由很大的帮助。
蜗牛睡眠的主要适用人群包括需要运动、健身、跑步过后的夜晚睡眠、想要对自己的睡眠效率有所了解，以便改善睡眠的人群、为失眠所困扰的人，想要摆脱每天被闹钟惊醒困扰的人、因为压力过大而睡眠质量差的人等。当然如果你只是想要单纯的了解一下自己的睡眠质量也是可以用这个APP的。

7、 睡眠365
这是一款由琅玕科技专为失眠患者打造健康医疗类应用APP。这款软件对于诊断和治疗失眠都有很大的作用。在这款软件上据说结合超过5万的专业医生的临床治疗经验，对于想要改变睡眠质量的人来说还是有一定的帮助的。

8、 睡眠大师
睡眠大师是一款可以监控用户睡眠质量的生活服务应用,通过帮助用户分析睡眠质量来帮助用户加快入睡。是一款不用一整晚检测依然能够提供相对准确的睡眠分析报告的应用。

9、 睡眠宝宝
这厮一款古德软件旗下专用于睡眠管理的生活服务应用，它可以帮助用户统计睡眠质量，给用户的休息时间提供建议并进行管理。

10、 助睡眠
助睡眠是一款通过模拟大自然的雨声来帮助用户营造一个舒适自然的睡眠环境的辅助睡眠应用APP。隔绝噪音干扰是他最大的特点。在飞机上或者很吵的地方这款APP应用或许能够提供帮助。

11、 睡眠卫士
12、 睡眠监测仪
13、 睡眠监测器
14、 掌上好睡眠
15、 超级深度睡眠
16、 睡眠检测
17、 FlagFit运动睡眠监测
18、 睡眠辅助白噪音
19、 神灯睡眠管家
20、 睡眠音乐(Ambio)

⑵ ipad有什么安排周计划 行程的app

1、奇妙清单：该软件是一款提醒软件，也属于云端任务管理工具。可以帮助用户记录周计划、点子或想法、想要完成的任务和想去的地方。奇妙清单可以于IOS端以及安卓端使用，用户可以在手机、ipad平板和电脑间无缝同步计划清单。

2、印象笔记：是来自Evernote团队为中国用户推出的一款笔记软件，印象笔记可以帮助用户计划各种计划清单，实现简化用户的工作、学习与生活。其次，该软件可于PC、Mac、iOS和Android各大平台实现同步数据。

3、Todoist：是一款风格精简，使用顺手的待办事项发列表应用。用户使用该软件可以有效的制作周计划，并设置好时间作提醒。该软件可以Ipad上运行，且可以于手机端作同步传输。

4、Any.do：是一款界面清新简洁、功能强大备忘录应用，Any.do能帮助用户快速添加计划（如周计划、月计划等），该软件具有记录时间、设定提醒、调节计划事项优先级等功能，还配备设置合作计划，与亲朋好友共同合作完成计划事项。

5、锤子日历：是由锤子科技专为手机用户打造的一款日历app，用户可以用该软件按日、周、月为时间单位添加计划任务，还配备快速创建图形任务、快速处理任务、快速拖拽任务和任务列表等多种计划功能。

⑶ 有什么实用的时间管理app

哈哈，手机自带“时钟”设置闹钟就挺好，还可以在日历中设置时间提醒。我用的华为手机，希望能帮到您！

多图预警！非Wi-Fi勿入！

下面介绍一些实用的，容易操作的，界面简洁明快，免费的时间管理类的App！作为一个重度App下载狂，下载过几十个时间管理类的App，删了又删，最后留下这些！

一，记录每一项任务累积花了多少时间的App

1，ihour就是可以记录你每一项任务（目标）花了多少个小时的神器，比如累计拉琴968个小时什么的！

你一定听说过一个时间管理的App叫Forest吧，功能就是接在你需要专心学习的时候，点击“开始”按钮，用种子种植一棵树，然后你就不能玩手机啦！你滑动手机的话树会死掉！如果你能坚持到你设置的时间，如30分钟内，你不去滑动手机，你就会收获一棵树！可是Forest要钱呀！ಠ_ಠ

四，闹钟类的App1，怪物闹钟

五，习惯类的App1，微习惯坚持21天就可以养成一个好习惯啦！

界面清晰简明，可以看到自己习惯养成的进度！

六，记录一天，日程表类的App1，Pendo界面可爱多种方式记录稍纵即逝的想法工作，旅行，学习等多种标签轻松区分你所记录的东西的性质

2，时光记

2，抬头记录每一天在手机上花了多少时间可以设置手机总用时，超时会提醒你

3，Moment记录你的手机屏幕亮了多长时间

推荐时间小书，最近备考公务员一直在用这款APP，以前下载了很多时间管理的软件都因是收费软件卸载了，这款软件不仅功能齐全还免费，值得推荐。

时间小书（重要的事说三遍，功能全免费、免费、免费）

时间小书是集日历黄历、时间记录、日程备忘、习惯打卡、待办提醒、统计分析于一体的实用功能性时间管理应用。

一目了然的界面，简便直观的用法，不花哨，不复杂，回归本真，很容易上手操作。

可以更好的管理自己的时间，记录生活，将每天所做的事情可视化。

时间管理工具不能从根本上改变你的生活方式，但好的时间管理工具却能让你事半功倍。

下面这个表格我花了5天时间，收集整理素材用了1个月，但逐个尝试体验我却用了5年时间。可以参考这个表格：

直接说我的建议：

如果一个方法或者工具能以最少的时间投入、最低的学习成本以及费用解决问题，那对我来说就是最好的方法和工具。概言之，不管黑猫还是白猫，能抓住老鼠就是好猫。

在满足基本需求的前提下，一看是否容易上手，二看费用是否合适，三看软件是否经常更新，只要满足这三点，我就认为这个软件是适合自己的。

俗话说，工欲善其事，必先利其器。

分享了那么多时间管理的方法，今天就来推荐一批优质的时间管理APP。

每类软件，苹果系统和安卓系统都有介绍，不用担心系统不合适的问题。

想要成为时间管理达人，就不妨从精通这些时间管理APP开始，在实践中学习。

但是，我们也必须明白，所有工具都只是手段，而不是目的，不要过分依赖。

当工具过于庞杂时，也是一种浪费，根据手机系统以及自身习惯选择适合自己的即可。

每类时间管理APP所用的场景是不同的。

所以，为了更好地帮助大家理解并使用它们，我就用每天的作息为时间轴一一介绍下这10款APP。

早晨起来：滴答清单、系统自带日历。

磨刀不误砍柴工，据不完全统计，制定一个计划仅仅需要10分钟时间，而这10分钟带给一个人的改变却是巨大的。

有计划的人目标会更加明确，一个简单的计划清单就可以让自己对今天将要发生的事情有一个初步的了解，潜意识里就会把更多的时间、精力投入到关键项目当中去。

滴答清单有一个很棒的设计，就是在制定计划时可以选择待办事项的优先级，这就和我们常说的“三只青蛙”是一个道理。

什么是三只青蛙？

简单的讲，它指的是我们每天（周、月、年）最重要的三件事。

虽然多劳多得，但是很多时候，一味地忙碌反而会限制你的发展。根据帕累托定律，也就是俗称的二八定律，在任何一组东西中，最重要的只占其中一小部分，约20%，

其余80%尽管是多数，却是次要的。

这款App算是功能比较全面的，最主要的功能是可以在你做一件事情的时候，倒计时，正计时。在这段时间内，不能玩手机，专注于工作。我觉得它最大的优点在于界面好看，非常舒适。

极简清新强大的

学霸模式&番茄工作法&习惯养成工具

保持专注，拒绝低头族

你可以规划每个时间段要做的事情，然后完成之后在上面进行签到。也可以坚持一件事情，将一件事设置为重复，那样每天都可以在上面进行签到了。时间一长，看见每天的签到会很有成就感。

这个相信对很多人都不陌生，主要就是克制我们少玩手机的，隔一段时间不玩手机就可以种成一棵树，时间久了就会有一片森林。但如果碰手机小树苗就会死掉，对于强迫症的人来说还是很起作用的。

⑷ 有哪些app可以帮助人养成好习惯

1.养成规律的作息时间 APP～时间表
相比较系统自带和传统的事件提醒软件，这个app设计了一个timeline将我们日常的计划放进去了，提醒的铃声也可以根据时间不同而更换，简直深得我心。除此之外，可以联网给我们推荐一些诸如球赛时间，一键就可加入每日计划，更多优点，试试看吧。
2.番茄工作法软件～番茄土豆
界面十分简洁，可以在开始界面设置todolist，软件可以快速设置任务计划的番茄数【*x的形式】但是我设置就成功过一次，不过也不影响使用。
有统计数据，看看挺有意思，非常适合手机控不能一下子恢复长时间注意力的人。
3.todolist软件Suru
这三个软件搭配使用基本上可以解决时间效率不高的问题。
以下的软件是我自己一些推荐：
健身类：
1.seven，每天7分钟的健身提醒
2.跑10KM！按照软件计划达成跑10000米目标
自我控制类：
记录时间软件我现在已经更新成 atimelogger，比timepie要好用。
有时候我们总是没有自制力，所以需要一个软件时刻提醒我们在做什么这就是timepie。这个真的需要自己来练习，你试试吧学习类：这些需要你主动打开1.扇贝系app，百词斩2.听新闻学英语学习类：这些需要你主动打开1.扇贝系app，百词斩2.听新闻学英语
3.更新一个英语学习APP，可可英语，集合了iPodcast和上面learnABC的优点，带中英字幕，资源很多。
这些是我现在用的软件。
如你所说，好的习惯不只是21天坚持那么简单，需要我们克服内心的舒适区间，这不只是惰性，而是惯性。在养成习惯的过程中多从中发现一些乐趣会变的更容易，有什么疑问请留言即可。这些软件都是我精挑细选保留下来的，你可以从其中一个感兴趣的开始慢慢来，要知道我们不可能一下子就变的那么完美，好的习惯也不是一蹴而就的。